Ang Spruce
- Kabuuan: 37 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 22 mins
- Nagbigay ng: 4 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 549 | Kaloriya |
| 40g | Taba |
| 3g | Carbs |
| 41g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 549 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 40g | 52% |
| Sabadong Fat 9g | 47% |
| Cholesterol 340mg | 113% |
| Sodium 512mg | 22% |
| Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
| Diet Fiber 0g | 1% |
| Protina 41g | |
| Kaltsyum 58mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kahit na para sa tanghalian o hapunan, ang masarap na manok na salad ng sandwich ay palaging isang hit sa aking pamilya.
Ihatid ang mga sandwich para sa tanghalian at tamasahin ang mga ito ng hiniwang kamatis, chips, o isang tasa ng sopas o gawin silang bahagi ng hapunan ng sandwich na may French fries at coleslaw o isang tinapon na salad.
Maaari kang gumamit ng tira manok o isang binili na rotisserie manok. O kaya, maghurno o patayan ng 2 o 3 walang balahibo na dibdib ng manok (mga tagubilin sa ibaba ng recipe).
Panoorin Ngayon: Mga Klasiko at Madaling Manok na Mga Recipe ng Sandwich
Mga sangkap
- 1 1/2 tasa ng manok (lutong, tinadtad)
- 3 kutsara pulang sibuyas (o dilaw na sibuyas, pino ang tinadtad)
- 1/4 tasa kintsay (pino ang tinadtad)
- 1 malaking itlog (pinakuluang, pinakuluang, tinadtad)
- 1 kutsara dill atsara na atsara
- 1/3 hanggang 1/2 tasa mayonesa (o kung kinakailangan upang magbasa-basa ang salad)
- 1/4 kutsarang asin (o napapanahong asin, upang tikman)
- 1/8 kutsarang sariwang lupa itim na paminta
- 8 piraso ng tinapay (ang iyong paboritong uri)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Tandaan: habang maraming mga paraan upang magluto ng manok, naipalabas namin ang dalawa sa aming mga paboritong pamamaraan para sa pagluluto ng manok para sa resipe ng salad ng manok na ito:
Inihaw ang manok
Upang maghurno ng walang kabuluhang suso ng manok, linya ang isang baking pan na may foil.
Ang Spruce
Ayusin ang manok sa kawali at panahon na basta-basta may asin at sariwang lupa itim na paminta.
Ang Spruce
Maghurno sa isang preheated oven hanggang sa rehistro ng manok ang 165 F sa isang thermometer ng pagkain. Depende sa laki at kapal ng walang balahibo na suso ng manok, aabutin ng 22 hanggang 28 minuto.
O, Poach the Chicken
Upang maituro ang mga walang dugong dibdib ng manok, ilagay ang manok sa isang solong layer sa isang malalim na kawali o sauté pan.
Ang Spruce
Kung ninanais, magdagdag ng ilang mga halamang gamot at tinadtad na mabangong gulay, tulad ng mga sibuyas, bawang, o karot. Takpan ang tubig ng manok (mga 1/2 hanggang 1-pulgada sa itaas ng mga suso ng manok) at dalhin sa isang pigsa sa mataas na init.
Ang Spruce
Bawasan ang init sa isang kumulo, takpan ang kawali, at magpatuloy sa pagluluto ng mga 8 hanggang 15 minuto, depende sa laki ng mga piraso ng manok.
Ang Spruce
Suriin ang manok na may isang thermometer ng pagkain upang matiyak na tapos na sila ng hindi bababa sa 165 F.
Gawin ang Salad ng Manok
Kapag niluto mo na ang iyong manok, tipunin ang lahat ng mga sangkap at ihanda ang mga ito.
Ang Spruce
Sa isang daluyan na mangkok, pagsamahin ang niluto, tinadtad na manok, sibuyas, kintsay, at itlog; pukawin upang pagsamahin.
Ang Spruce
Idagdag ang dill relish, 1/3 tasa ng mayonesa, asin, at paminta sa manok; pukawin upang timpla.
Ang Spruce
Magdagdag ng higit pang mayonesa upang magbasa-basa, kung nais.
Ang Spruce
Paglilingkod sa tinapay na may litsugas at magsaya!
Mga tip
- Kung wala kang dill relish, gumamit ng mga pinong tinadtad na atsara ng dill o mga hiwa ng hamburger ng dill at magdagdag ng kaunting juice ng adobo sa salad.
Mga pagkakaiba-iba
- Herb Chicken Salad: Magdagdag ng 1 kutsara ng sariwang tinadtad na halamang gamot, tulad ng chives, thyme, at perehil.
I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!
