Ang Spruce
- Kabuuan: 63 mins
- Prep: 18 mins
- Lutuin: 45 mins
- Nagbigay ng: 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 426 | Kaloriya |
| 32g | Taba |
| 9g | Carbs |
| 26g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 426 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 32g | 41% |
| Sabado Fat 16g | 80% |
| Cholesterol 220mg | 73% |
| Sodium 273mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protein 26g | |
| Kaltsyum 267mg | 21% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling salmon casserole na ito ay gumagawa ng isang nakapagpapalusog na linggong pagkain. Ang topping ng breadcrumb ay nagiging kamangha-manghang malutong sa oven. Pinasisigla ng sariwang dill ang mga isda at gulay, at ang nakakaaliw na kumbinasyon ng cream ng kabute ng supa at cheddar cheese ay pinagsasama-sama ang lahat para sa isang go-to dinner nang walang oras.
Maglingkod na may pansit o patatas na patatas at coleslaw.
Mga sangkap
- 4 malalaking itlog
- Ang 1 (10 3/4-onsa) ay maaaring kondensadong cream ng sopas ng kabute
- 1 kutsarang pinatuyong damo ng damo
- 1/4 kutsarita paminta
- 1 (14 3/4-onsa) ay maaaring salmon (pinatuyo, kinuha, ibinalik)
- 1 1/2 tasa ng frozen na berdeng gisantes (lasaw)
- 8 ounces cheddar cheese (gutay-gutay, nahati)
- 1 pulang kampanilya paminta (tinadtad)
- 1 medium sibuyas (tinadtad)
- 1/4 tasa na pinong tuyong tinapay na mumo
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Init ang oven sa 350 F (180 C / Gas 4). Mantikilya ng isang 11-by-7-by-2-inch na baking pan.
Ang Spruce
Whisk ang mga itlog sa isang halo ng halo.
Ang Spruce
Gumalaw sa sopas, dill, at ground pepper hanggang sa timpla.
Ang Spruce
Idagdag ang flaked salmon, lasaw na mga gisantes, kalahati ng keso, kampanilya ng paminta, sibuyas, at mga mumo ng tinapay. Gumalaw sa timpla.
Ang Spruce
Ilipat ang halo sa inihandang baking pan.
Ang Spruce
Maghurno sa preheated oven sa loob ng 45 minuto.
Ang Spruce
Pagwiwisik sa natitirang keso at magpatuloy sa pagluluto ng 5 minuto, o hanggang natunaw ang keso.
Ang Spruce
Hayaang tumayo ang casserole ng 10 minuto bago i-cut at maglingkod.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- entree
- timog
- hapunan ng pamilya
