Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
- Kabuuan: 40 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 135 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 23g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 135 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 6% |
| Sabado Fat 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 129mg | 6% |
| Kabuuang Karbohidrat 23g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 5% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 190mg | 15% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang nakakainit at nakakaaliw, ang cake na ito ng libreng pagawaan ng mansanas ay perpekto para sa mga taglagas at taglamig na buwan at punan ang iyong bahay ng mga amoy ng panahon. Habang ang mga puding na ito ay madaling sapat para sa isang linggong panghimagas, mayroon din silang isang magandang kakanyahan na niluto ng bahay na perpekto para sa mga pista opisyal tulad ng Thanksgiving at mga espesyal na hapunan sa pamilya.
Ang karaniwang mga recipe ng puding ng tinapay ay gumagamit ng gatas, kalahating-kalahati, o evaporated na gatas - ang resipe na ito ay lumago sa gatas ng almendras. Kung mas gusto mo ang iba pang mga uri ng mga kapalit ng gatas, ang karamihan ay gumagana nang maayos para sa pagluluto ng hurno. Maaari kang gumamit ng toyo, gatas ng bigas, o gatas ng niyog. Siguraduhin na pumili ng mga unflavored at unsweetened na mga varieties. Naturally, kung tinatanggal mo ang pagawaan ng gatas hindi ka maglilingkod sa puding ng tinapay na ito ng sorbetes at kakailanganin mo ng isang sarsa ng bourbon na hindi ginawa gamit ang karaniwang mantikilya.
Kailangan mong tiyakin na gumagamit ka ng tinapay na walang pagawaan ng gatas para sa resipe na ito. Ang mga tinapay ng sandwich ng tinapay ay madalas na naglalaman ng kasein, whey, o nonfat milk powder. Maghanap para sa mga tinapay na sandwich na matatagpuan sa palamigan o nagyelo na seksyon ng iyong lokal na grocer ng lokal na kalusugan, tulad ng tinapay na Ezekiel.
Ipagdiwang ang Taglagas ng Taglagas Sa 36 Nakamamanghang Mga Dessert ng Apple
Mga sangkap
- 4 tasa ng tinapay na buong butil (gupitin sa 1/4-pulgada na mga cubes)
- 1 tasa ng mansanas (makinis na tinadtad)
- 1/4 tasa ng mga walnut (tinadtad)
- 3/4 kutsarang lupa kanela
- 1/4 kutsarang nutmeg
- 1/4 kutsarang asin
- 2 tasa ng gatas na almendras
- 1/2 tasa agave nectar o maple syrup (nahahati)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap. Painitin ang oven sa 350 F.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Magaan na langis dalawang 2-tasa na hindi tinatablan ng pinggan o, bilang kahalili, 6 6-onsa ramekins. Itabi.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Sa isang medium-sized na mangkok, pagsamahin ang mga cube ng tinapay, mga piraso ng mansanas, mga walnut, kanela, nutmeg, at asin hanggang sa halo-halong mabuti. Gamit ang isang kahoy na kutsara, pukawin sa gatas ng almendras at 1/3 tasa kasama ang 1 kutsara ng agave nectar at pahintulutan ang pinaghalong tumayo ng 10 minuto.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Ilagay ang halo sa inihandang pinggan at maghurno hanggang sa gintong kayumanggi, mga 30 hanggang 35 minuto. (Kung ang pagluluto sa puding ng laki ng ramekin, maghurno ng 15 hanggang 20 minuto.)
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Alisin ang puding ng tinapay mula sa oven. Pagmamaneho sa natitirang bahagi ng agave nectar (o maple syrup).
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Tip
- Maaari kang maghatid ng mainit na puding ng tinapay sa isang manika ng vegan cinnamon custard o isa pang walang pagawaan ng gatas na pang-itaas kung nais. Gumawa ng sarsa ng bourbon gamit ang langis ng niyog upang kapalit ng mantikilya at niyog para sa gatas o buttermilk.
Pagkakaiba-iba ng Recipe
- Kung iniiwasan mo din ang asukal, ang recipe na ito ay gumagamit ng agave nectar, na mataas sa fructose at may mas mababang glycemic index kaysa sa asukal. Nangangahulugan ito na mas mataas ang pagtaas ng asukal sa iyong dugo, na kanais-nais para sa maraming tao. Ngunit ang mga pag-aalala ay naitaas tungkol sa pagkonsumo ng labis na naproseso na fructose. Ang Agave nectar ay lubos na naproseso, kaya iwasan ito ng ilang mga tao habang iniiwasan nila ang high-fructose corn syrup. Ang Maple syrup ay isang alternatibo na madalas na iminungkahi. Ang lasa ng maple napakahusay na may mga mansanas sa puding ng tinapay na ito. Ang nag-iisa lamang ay isang mabuting dahilan upang isaalang-alang ang pagpapalit.
Mga Tag ng Recipe:
- Apple
- dessert
- british
- pasko
