Napatunayan na ang mga bata na kumakain ng hapunan kasama ang kanilang mga pamilya ay kumakain nang mas nakapagpapalusog, nakakaramdam ng hindi gaanong pagkabigla, at mas mahusay na gumaganap sa paaralan. Gayunpaman, nalalaman ng bawat magulang na ang pang-araw-araw na mga kahilingan ay madalas na nagpapahirap sa plano, pamimili, at ilagay ang mga pagkain sa mesa sa linggo ng trabaho. Ang mga madaling kosher na mga recipe para sa mga hapunan sa pamilya ay idinisenyo upang matulungan kang bigyan ang iyong mga anak ng sustansya at suporta na kailangan nila.
-
Oven-Fried Breaded Chicken
David Roth / Mga Larawan ng Getty
Ang recipe na ito para sa inihurnong manok ay mabilis, madali, at malusog kaysa sa pinirito na manok. Ihatid ito sa patatas at isang sariwang salad ng litsugas para sa isang simple, kasiya-siyang pagkain.
-
Spinach Lasagna
mabutifla / Mga Larawan ng Getty
Ang resipe na ito ay tumatawag para sa spinach, ngunit madali itong kapalit ng iba pang mga pagpuno. Maaari mong iiba-iba ang lasagna na ito ng keso sa gulay tuwing gagawin mo ito sa pamamagitan ng pagbabago ng pagpuno batay sa kung ano ang ibinebenta o sa panahon. Kung nakagawian ka ng pagkakaroon ng lingguhang lasagna gabi, hindi magkakasakit ang iyong pamilya.
-
Spinach at Keso Pasta
LibrengzeFrameStudio / Getty na imahe
Ang spinach na ito at pasta ng keso ay isang perpektong go-to recipe sa mga abalang gabi. Madali itong ihanda sa loob lamang ng 10 minuto, at naglalaman ito ng isang almirol, protina, at berdeng gulay lahat sa isa. Kahit na ang pinakapili ng mga kumakain ay hindi maaaring pigilan ang pagsasama ng keso at pasta.
-
Sinangag
Steven Mark Needham / Mga Larawan ng Getty
Ang piniritong bigas na ito ay naglalaman ng isang balanseng pagkain sa isang ulam-carbs mula sa bigas, protina mula sa mga itlog, at nutrisyon mula sa mga gulay. Mas madaling maghanda pagkatapos ay aasahan mo at isang mahusay na paraan upang magamit ang mga tira.
-
Tuna at Veggie Pasta Salad
Paul Poplis / Mga Larawan ng Getty
Para sa isang pagkain na nakaimpake ng gulay na gustung-gusto ng iyong mga anak, subukan ang ilaw, makulay, at masarap na tuna pasta salad. Tumatagal lamang ng 10-15 minuto upang maghanda at perpekto para sa mga gabi ng tag-init kapag sobrang init upang i-on ang oven. Ang mga tira ay gumagawa ng isang maginhawang tanghalian sa susunod na araw.
-
Madaling Tamad na Mga Bola
Mga Larawan ng Flavio Massari / Getty
Kung ang iyong mga anak ay palaging nagugutom, ang mga ito ay mga meatballs na tumama sa lugar. Ang recipe na ito ay madaling sapat para sa mga bata na magawa sa pamamagitan ng kanilang sarili, na nagtuturo sa kanila ng responsibilidad at hinahayaan na magsimula ang bonding ng pamilya bago ka umupo sa paligid ng mesa.
-
Dalawang-Way na Sloppy Sumali
Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty
Ang mga sloppy na ito ay sumali ay isang klasiko na nakalulugod sa maraming tao. Kung mayroon kang mga vegetarian sa iyong pamilya o nais na magkaroon ng sorbetes para sa dessert, madali mong mapalitan ang ground beef para sa isang kapalit ng karne.
-
Chicken Salad
boblin / Mga Larawan ng Getty
