Diana Rattray
- Kabuuan: 3 oras 50 minuto
- Prep: 20 mins
- Cook: 3 oras 30 mins
- Nagbigay ng: 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 391 | Kaloriya |
| 14g | Taba |
| 30g | Carbs |
| 36g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 391 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 14g | 18% |
| Sabado Fat 5g | 27% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Sodium 618mg | 27% |
| Kabuuang Karbohidrat 30g | 11% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 14% |
| Protein 36g | |
| Kaltsyum 55mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang beefy crock pot Spanish rice ay isang perpektong solusyon sa tanong na may edad na, "Ano ang para sa hapunan?" Ang browned beef ay pinagsama sa mga kamatis, tinadtad na sili at sibuyas, at mga klasikong chili seasonings. Ito ay isang ulam na nakalulugod sa pamilya na napupunta nang maayos sa isang salad o coleslaw at cornbread o biskwit.
Mga sangkap
- 2 pounds na ground beef
- 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
- 2 berdeng kampanilya na pinta (tinadtad)
- 1 (28 oz.) Ay maaaring mga kamatis
- 1 (8 oz.) Maaaring sarsa ng kamatis
- 1 hanggang 2 tablespoons ng sili chili (o tikman)
- 1 1/2 kutsarang asin
- 2 kutsarang Worcestershire sauce
- 1 tasa ng bigas
- 1 tasa ng tubig
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Init ang langis sa isang malaking kawali sa medium heat. Dugmok ang karne ng baka sa kawali at lutuin ng halos 5 minuto, patuloy na pagpapakilos.
Idagdag ang tinadtad na sibuyas at kampanilya at ituloy ang pagluluto nang ilang minuto, o hanggang sa hindi na kulay rosas ang karne ng baka.
Alisan ng tubig ang browned ground beef, sibuyas, at bell pepper at ilipat ito sa mabagal na kusinilya.
Idagdag ang mga kamatis, sarsa ng kamatis, sili ng sili, asin, Worcestershire sauce, kanin, at tubig sa pinaghalong karne ng baka. Gumalaw upang maghalo.
Takpan ang palayok at lutuin nang mababa sa 6 hanggang 8 na oras, o mataas para sa 3 hanggang 3 1/2 na oras, o hanggang malambot ang bigas. (Kung mabilis na nagluluto ang iyong palayok sa palayok, suriin ang bigas para sa doneness pagkatapos ng halos 5 oras sa mababa o 2 oras na mataas.)
Ihatid ang bigas ng Espanya na may mga tinapay na mais o crusty French tinapay at isang tinapon na salad.
Masaya!
Mga Uri ng Recipe
- Para sa spicier na bigas sa Espanya, magdagdag ng ilang cayenne pepper o magdagdag ng isa o dalawang tinadtad na jalapeno peppers.
Tip
- Suriin ang bigas para sa doneness pagkatapos ng tungkol sa 5 oras sa mababa o 2 oras na mataas kung ang iyong crock pot ay mabilis na luto.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- entree
- latin
- hapunan ng pamilya
