Mga Larawan sa Philippe Desnerck / Getty
- Kabuuan: 60 mins
- Prep: 30 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Gumagawa ng 4 na servings.
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 462 | Kaloriya |
| 22g | Taba |
| 28g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Gumagawa ng 4 na servings. | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 462 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 22g | 29% |
| Sabadong Fat 7g | 33% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Sodium 560mg | 24% |
| Kabuuang Karbohidrat 28g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 9% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 280mg | 22% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang simpleng sopas na salmon na ito ay ginawa gamit ang de-latang salmon at isang maliit na sibuyas, na nagbibigay sa iyo ng maraming lasa para sa napakaliit na trabaho.
Mga sangkap
- 1 kutsara mantikilya o margarin
- 1 kutsara all-purpose na harina
- 3 tasa ng gatas
- 1 slice ng sibuyas
- 1 can (16 ounces) salmon
- Dash ng asin at paminta
- Palamutihan: perehil (tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Matunaw ang mantikilya sa daluyan ng mababang init sa isang 2-quart na kasirola; gumalaw sa harina.
Sa isang hiwalay na kasirola, scald milk na may 1 slice ng sibuyas; alisin ang sibuyas sa gatas.
Unti-unting magdagdag ng gatas sa pinaghalong mantikilya-harina, pagpapakilos palagi sa mababang init.
Ipagpatuloy ang pagluluto at pagpapakilos hanggang lumaki ang pinaghalong gatas.
Pumili ng salmon, pag-alis ng mga buto, pagkatapos ay magdagdag ng salmon at likido sa masidhing halo ng gatas.
Panahon na may asin at paminta upang tikman at maghatid ng isang palamuti ng tinadtad na perehil.
Mga Tag ng Recipe:
- salmon
- pampagana
- amerikano
- hapunan ng pamilya
