Kelly Cline / Mga Larawan ng Getty
Kapag kumakain ang mga bata ng salad, nasisiyahan sila sa isang mundo ng mga posibilidad ng lasa at nutrisyon na maaaring iba-iba nang walang hanggan. Ano pa, kung mayroon kang mga bata na kumakain ng salad, madaling gumawa ng mga simpleng salad para sa kanila at magdagdag ng mga labis na sangkap sa mga salad para sa mga matatanda sa pamilya.
Kaya paano ka makakain ng mga bata na kumain ng salad? Narito ang aking nangungunang apat na tip:
Magsimula Sa Mga simpleng Salads
Ang dalawa-, tatlo- o apat na sangkap na salad ay perpekto para sa mga bata, lalo na ang mga bata na mga picky na kumakain. At ang bawat sangkap ay dapat na isang bagay na gusto ng mga bata.
Halimbawa, subukan ang isang salad ng romaine lettuce, gadgad na keso, at sarsa ng sarsa. O, kung mayroon kang mga mahilig sa karot, subukan ang isang salad ng karot na gawa sa mga ginutay-gutay na karot at mansanas sa isang sarsa ng cinnamon mayonesa.
Sa paglipas ng panahon, habang ang iyong mga anak ay nagkakaroon ng lasa para sa higit pang mga prutas at gulay, maaari kang magdagdag ng higit pang mga sangkap sa iyong mga recipe ng salad.
Hayaan ang Nutritional Perfectionism
Ang mga unang salad na maaaring kainin ng iyong mga anak ay maaaring hindi ang perpektong pagkain na balanse na nutritional. Maaari silang maging mabigat sa taba at / o mga kaloriya at ilaw sa madilim na malabay na mga gulay at gulay. Okay lang 'yan. Ang layunin dito ay upang itaas ang isang habambuhay na salad-mahilig.
Tulad ng hindi mo inaasahan na isang 5-taong gulang na matutong lumangoy sa malalim na pagtatapos, hindi mo aasahan ang isang 5-taong-gulang na kumain ng isang radicchio salad na may olive vinaigrette.
Simulan ang mga bata sa isang bagay na gusto nila - iceberg o romaine lettuce na may ranch dressing o asul na keso sarsa ay karaniwang mahusay na gumagana para sa mga bata-at unti-unti, ilantad ang mga ito sa mga bagong lasa sa paglipas ng panahon.
Isama ang Mga sangkap na Nagpapalugod sa Kid sa bawat Salad
Ang mga salad ay hindi kailangang maging litsugas, kamatis, at mga pipino. Ang salad ng paboritong paboritong bata ko ay litsugas, parmesan cheese, at mga crackers ng Goldfish. Kapag ang mga bata ay nakakakita ng isang bagay na pamilyar, tulad ng mga crackers ng Goldfish, sa isang salad, nais nilang subukan ito (lalo na kung ang isang bagay ay medyo hindi inaasahan).
Ang iba pang mga magagandang sangkap na salad ng bata ay kinabibilangan ng bacon, keso, pritong sibuyas (tulad ng uri na nais mong ilagay sa isang berdeng bean casserole), prutas at pasta. Ang aming broccoli bacon salad recipe ay isang tunay na bata-kasiyahan, dahil hindi lamang ito ay may maraming bacon, ginawa rin ito kasama ng mga ubas at mani sa isang matamis na mayonesa na batay sa mayonesa.
Hayaan ang mga Bata na Gumawa ng kanilang Sariling Mga Salads.
Ang paglikha ng isang simpleng salad ng bar para sa pamilya isang beses sa isang linggo hindi lamang ginagawang ang pag-asang kumain ng salad na mas masaya sa mga bata, pinapayagan din nito ang lahat ng pamilya na kumain ng kung ano ang gusto nila.
Ang isang home salad bar ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang mga bata na mapalawak ang kanilang mga kagustuhan sa salad. Maaari kang maglingkod ng isang simpleng salad ng Caesar sa isang 7 taong gulang bawat gabi sa loob ng dalawang buwan. Ngunit kung mayroon kang mga karot sa iyong salad bar, at gusto niya ang mga ito, malamang na idagdag niya iyon sa salad kung maaari niyang gawin ang pagpipilian. Ano pa, maaaring mas handa siyang subukan ang mga bagong sangkap kung maaari siyang magdagdag ng kaunti lamang sa isang salad na nilikha niya ang sarili.
Suriin ang Mga Mga Recipe ng Pag-Salad ng Kid na Magiliw
- Green Salad na may mga mansanas at Nuts: Lettuce, mansanas, hazelnuts, at keso gawin itong salad na nakakaakit sa parehong mga bata at matatanda. Ramen Noodle Cole Slaw Recipe: Ang matamis na maalat na kombinasyon ng mga lasa ay palaging isang hit sa mga bata. At gusto din nila ang malutong na pansit at mani sa sikat na resipe ng coleslaw na ito. Waldorf Salad Recipe: Ang mga matamis na mansanas at pasas at malutong na kintsay at mga walnut ay isang nakakaakit na kombinasyon para sa parehong mga bata at matatanda sa masarap na resipe ng salad. Wedge Salad Recipe: Ang klasikong salad na ito ay simpleng halo ng litsugas, bacon, kamatis at asul na keso sa isang creamy dressing.
