Diana Rattray
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 170 | Kaloriya |
| 9g | Taba |
| 10g | Carbs |
| 13g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 170 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 9g | 12% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Sodium 306mg | 13% |
| Kabuuang Karbohidrat 10g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protina 13g | |
| Kaltsyum 180mg | 14% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang napakahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang cheesy, na walang pampagana sa karne. Ang mga takip ng kabute ay pinalamanan ng isang masiglang halo ng inihaw na pulang paminta, artichoke, at keso ng Boursin.
Gumamit ng mga kabute ng baby portabella o mga regular na kabute sa resipe na ito.
Mga sangkap
- 20 hanggang 24 medium sa malalaking kabute (baby portabella o button)
- 2 kutsarang mantikilya
- 1/4 tasa ng sibuyas (makinis na tinadtad)
- 1 maaari (15 ounces) artichoke (pinatuyo at makinis na tinadtad)
- 1/4 tasa na inihaw na pulang kampanilya ng paminta (tinadtad)
- 1/3 tasa na tinimpla ng mumo ng tinapay
- 1 package (5.2 ounces) Ang keso ng Boursin na may bawang at halaman
- 1/2 tasa Parmesan cheese (tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Init ang oven hanggang 350 F. Magaan na grasa ang isang mababaw na baking dish o spray nang gaanong may nonstick cooking spray.
Hugasan ang mga kabute at maingat na alisin ang mga tangkay. Itabi ang mga takip.
I-chop ang mga tangkay ng makinis.
Matunaw ang mantikilya sa isang kawali sa medium heat. Idagdag ang pino ang tinadtad na sibuyas at pinong tinadtad na mga tangkay ng kabute. Lutuin, madalas na pagpapakilos hanggang sa lumambot, mga 3 minuto. Idagdag ang pinong tinadtad na artichoke at inihaw na pulang kampanilya. Lutuin, pagpapakilos, hanggang sa mainit. Idagdag ang mga mumo ng tinapay at keso ng Boursin. Lutuin, pagpapakilos, hanggang sa maayos na pinaghalong at mainit.
Ayusin ang mga takip ng kabute sa inihandang baking dish. Punan ang mga takip at itaas ang bawat isa na may isang maliit na maliit na lutong Parmesan keso. Maghurno ng mga 15 minuto, o hanggang sa kayumanggi ang mga kabute.
Mga Tag ng Recipe:
- Kabute
- pampagana
- amerikano
- pasko
