Banayad at madaling manok na may broccoli at pasta recipe

Banayad, madaling manok na may pasta, brokuli, at hiniwang mga kamatis. Pinagmulan ng Imahe ng Pagkain / Mga Larawan ng Getty

Kabuuan: 35 mins
Prep: 10 mins
Lutuin: 25 mins
Nagbigay ng: 4 Mga Pang-alagad

6 mga rating Magdagdag ng komento

Ang pasta ng manok at anghel na ito ay may kasamang broccoli, hiwa na karot, at keso ng Parmesan. Magdagdag ng ilang hiniwang mga kamatis ng cherry, kung ninanais, at tapusin ang gadgad na keso ng Parmesan.

Ang manok at gulay ay isang magaan at masarap na kumbinasyon. Hinahain ang ulam sa paglipas ng angel hair pasta o linguine. Kung nililimitahan mo ang iyong paggamit ng carb, ihatid ang manok at mga gulay sa pagluluto ng spaghetti squash o summer squash o zucchini "noodles"

Mga sangkap

1 kutsara ng langis ng oliba (nahahati)
2 kutsarang mantikilya (nahahati)
3 mga dibdib ng halves ng dibdib (walang balahibo, gupitin sa 1-pulgadang cubes)
1 karot (hiniwa sa dayagonal sa mga ikot na 1/8 hanggang 1/4-pulgada ang kapal)
1 1/2 tasa ng broccoli florets (lasaw mula sa frozen)
2 cloves bawang (tinadtad)
12 ounces angel hair pasta (o linguini)
2/3 tasa ng sabaw ng manok
1 kutsarang basil (pinatuyong dahon)
asin sa panlasa
itim na paminta sa panlasa
Opsyonal: hiwa ng mga kamatis na seresa o mga kamatis na ubas
3 hanggang 4 na kutsarang parmesan keso (gadgad)

Mga Hakbang na Gawin Ito

Pag-init ng 2 kutsarang langis ng oliba at 1 kutsarang mantikilya sa kawali sa katamtamang init; magdagdag ng manok. Magluto ng manok, pagpapakilos, hanggang sa lutuin ang manok, mga 5 hanggang 7 minuto. Alisin ang manok na may slotted kutsara sa mga tuwalya sa papel.

Magdagdag ng natitirang 1 kutsarang langis at 1 kutsarang mantikilya sa kawali; idagdag ang manipis na hiniwang karot at lutuin, pagpapakilos, para sa 5 minuto. Idagdag ang broccoli at bawang sa kawali at lutuin, pagpapakilos nang halos 2 minuto.

Magluto ng pasta sa kumukulo na inasnan na tubig pagsunod sa mga direksyon ng pakete.

Sa kawali magdagdag ng sabaw, basil, hiwa ng kamatis, kung gumagamit, at keso ng Parmesan; pukawin upang timpla. Bawasan ang init at kumulo para sa 3 hanggang 4 minuto nang mas mahaba.

Alisan ng maayos ang pasta; ayusin sa isang paghahatid ng ulam at tuktok kasama ang pinaghalong manok at gulay.

Maaari Mo ring Tulad

Maasim na Noodle Bake

Spicy Chicken Lasagna

Madaling Manok at Broccoli Casserole

Mga gawang bahay na manok at biskwit

Potluck Chicken at Macaroni Bake

30 Madaling Mga Recipe ng Manok at Pasta

Nangungunang 48 Pinakamahusay na Mga Walang Katamulang Mga Recipe ng Breast ng manok

Mga Tag ng Recipe: