grandriver / Getty Images
- Kabuuan: 85 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 75 mins
- Nagagamit: 6 Mga Bahagi (6 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 474 | Kaloriya |
| 2g | Taba |
| 94g | Carbs |
| 25g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 Mga bahagi (6 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 474 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 2g | 2% |
| Sabado Fat 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 336mg | 15% |
| Kabuuang Karbohidrat 94g | 34% |
| Diet Fiber 21g | 76% |
| Protein 25g | |
| Kaltsyum 249mg | 19% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang homemade vegetarian baked beans ay isang mahusay at tradisyonal na karagdagan sa isang piknik, panlabas na vegetarian o vegan barbecue o upang dalhin sa anumang potluck sa tag-araw. At, ang mga inihurnong beans ay madaling gawin sa maraming dami at halos lahat ay magugustuhan ang mga matamis na inihurnong beans, kahit na ang mga batang vegetarian! O, kung ikaw ay British, ang inihurnong beans sa toast ay isang mahalagang sangkap sa isang buong almusal ng Ingles.
Sigurado, maaari mong kunin ang isang lata ng lutong beans na inihurnong mula sa tindahan, ngunit ang mga lutong lutong na style na inihurnong Boston na may mga molasses ay mas mahusay at mas mahusay, lalo na kung mayroon kang oras na gumamit ng beans na iyong niluto sa halip na mula sa isang maaari. Gayunpaman, kung nakasanayan ka sa mga inihurnong beans sa labas ng lata, maaari mong makita na ang resipe na ito ay hindi masyadong matamis (ngunit iyon ay isang magandang bagay, hindi isang masamang bagay!), Lalo na dahil ito ay tumawag sa mga molasses sa halip na asukal, at walang iba pang mga dagdag na dagdag na mga sweetener.
Mga sangkap
- 3 tasa navy beans (o pinto beans, pre-luto o mula sa isang lata)
- 1/2 tasa ng molass
- 1 tasa ng sabaw ng gulay
- 1 dilaw na sibuyas (diced)
- 1 tasa ng tomato paste
- 1 kutsara ng toyo
- 1 kutsarang mustasa pulbos
- 1/2 kutsarita na pulbos ng bawang
Mga Hakbang na Gawin Ito
- Ang vegetarian Boston na inihurnong beans na recipe ay ginawa gamit ang beans, molasses, sibuyas, tomato paste, at mga panimpla, ginagawa itong ganap na vegan pati na rin ang vegetarian. Kung kailangan mo ito upang maging gluten-free din, ibalot ang toyo para sa isang gluten-free kapalit, tulad ng tamari o Bragg's Liquid Aminos, at gumamit ng alinman sa isang gluten-free na sabaw o tubig (basahin ang label kung ikaw ' gumamit muli ng isang binili na sabaw ng gulay, dahil ang ilan ay naglalaman ng gluten at ang ilan ay hindi). Para sa isang tradisyunal na bersyon, subukan ang resipe ng tradisyon na Baked Beans na ito.
Ipunin ang mga sangkap.
Pre-heat ang oven hanggang 350 F.
Sa isang malaking casserole o baking ulam, paghalo nang sama-sama ang lahat ng mga sangkap, paghahalo nang mabuti upang pagsamahin.
Takpan, maghurno ng isang oras. Kung ang mga inihurnong beans ay masyadong mainit, maghurno na walang takip para sa isang karagdagang 15 minuto.
Ihatid ang iyong lutong bahay na inihurnong beans kasama ang ilang lutong bahay na vegan skillet cornbread.
Mga Uri ng Recipe
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- inihaw na beans ng beans
- side dish
- amerikano
