Ang Spruce
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 790 | Kaloriya |
| 36g | Taba |
| 17g | Carbs |
| 96g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 790 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 36g | 46% |
| Sabado Fat 13g | 63% |
| Cholesterol 328mg | 109% |
| Sodium 924mg | 40% |
| Kabuuang Karbohidrat 17g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protina ng 96g | |
| Kaltsyum 155mg | 12% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na creamed turkey na ito ay lubos na maraming nalalaman na pagkain sa ginhawa. Maaari itong ihain sa maraming iba't ibang mga item, kabilang ang toast, puff pastry shell, biskwit, cornbread, noodles, o anumang iba pang starch na nababagay sa iyo.
Mga sangkap
- 4 na kutsarang mantikilya
- 1 tasa ng sariwang kabute (hiniwa)
- 4 kutsarang harina
- 1 1/2 tasa ng gatas
- 1/2 tasa ng sabaw ng manok (o higit pang gatas)
- 1 hanggang 2 tablespoons pimiento (pinatuyo)
- 1/2 hanggang 3/4 tasa ng mga frozen na gisantes (lutong)
- 3 tasa na diced turkey (luto)
- Asin (sa panlasa)
- Sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola sa medium-low heat.
Ang Spruce
Idagdag ang mga kabute at lutuin hanggang browned.
Ang Spruce
Gumalaw sa harina hanggang sa maayos na hinihigop.
Ang Spruce
Dahan-dahang idagdag ang gatas at sabaw, patuloy na pagpapakilos.
Ang Spruce
Lutuin, pagpapakilos, hanggang sa makapal. Idagdag ang natitirang sangkap at lutuin hanggang sa mainit.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Kabute
- may cream na pabo
- tanghalian
- timog
