5 Mga herbal na mahusay para sa mga unan sa pagtulog

Mga Larawan ng ChamilleWhite / Getty

Ang mga herbal na unan sa pagtulog ay isang kahanga-hangang paraan upang isama ang mga halamang gamot sa buhay ng iyong mga kaibigan at pamilya. Ang mga ito ay mga simpleng item: mabangong halaman na pinalamanan sa maliit na mga supot at pagkatapos ay inilagay sa loob ng unan ng isang paboritong unan. Ang pabango ay tumutulong sa tao na makatulog nang maayos at makakatulong kahit na lumikha ng matingkad na mga pangarap depende sa mga halamang ginamit.

• Lavender

  

  Carola Koserowsky / edad ng fotostock / Mga Larawan ng Getty

  Kilala para sa ito ay nakakarelaks na mga katangian, ang lavender ay isang kahanga-hangang damo upang idagdag sa isang unan sa pagtulog. Ginagamit nang nag-iisa, ang mga putok ng lavender ay nagdadala ng isang nakakapagpahinga na kalidad upang matulog para sa mga bata at matanda.

  Huwag mag-alala kung hindi mo iniisip na gusto mo ang amoy ng lavender. Ang iba't ibang mga item na binili ng tindahan na may pekeng amoy ng lavender ay hindi humahawak ng kandila sa mayayaman, nakakapanghalim na amoy ng mga tunay na puting lavender.

  Kung ang lavender ay tila nawawala ang pang-amoy nito, malumanay na pagdurog at paghiwa-hiwalay ng mga putot ang bahagyang makakatulong sa pagpapakawala ng higit pang mga langis ng lavender. Maaari mo ring mapasigla ang iyong unan ng pagtulog ng lavender sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa unan pagkatapos ng ilang buwan na lumipas.

• Hops

  

  suravikin / Mga Larawan ng Getty

  Marami pa sa hops kaysa sa beer. Matagal nang ginagamit upang maitaguyod ang matahimik na pagtulog, ang mga hops ay sobrang nakakarelaks.

  Gumamit ng mga hops upang kalmado ang mga ugat; perpekto sila para sa gabi bago ang isang malaking pagsubok o upang matulungan ang iyong mag-aaral sa kolehiyo na magpahinga sa isang bagong kapaligiran.

• Chamomile

  

  Steve Slater

  Anong damo ang mas matamis na amoy kaysa sa maliit na pamumulaklak ng mansanilya? Ang natural na mansanas na bulaklak na bulaklak na ito ay lamang ang bagay na makapagpahinga sa iyo sa pagtulog.

  Lalo na ang mga bata ay pag-ibig sa kaaya-ayang halimuyak, na ginagawang chamomile ang perpektong palaman para sa anumang pagtulog ng unan na ginawa para sa iyong bunsong mga tatanggap ng regalo.

  Para sa isang masayang paraan upang ipakita ang ideya ng paggamit ng mga halamang gamot upang makapagpahinga ang iyong mga anak, subukang gumawa ng isang simpleng pinalamanan na hayop na may isang nakatagong supot dito. Pagkatapos, gumawa ng isang mini pouch na umaangkop sa supot. Sa ganoong paraan, ang iyong anak ay maaaring mag-snuggle at tangkilikin ang nakakarelaks na samyo habang siya ay nakatulog upang makatulog.

• Rosemary

  

  Mga Larawan ng Angelafoto / Getty

  Ang Rosemary ay maaaring parang isang kagiliw-giliw na halamang gamot na isama sa isang unan sa pagtulog, ngunit ito ay talagang isang magandang karagdagan. Hindi tulad ng nakaraang mga halamang gamot, ang rosemary ay talagang tumutulong sa iyo na magkaroon ng matingkad na mga pangarap.

  Para sa maraming tao, ang pagtulog sa isip ay isang oras upang makayanan ang ating pang-araw-araw na buhay. Para sa mga naniniwala sa ideyang ito, ang pangangarap ay maaaring maging paraan upang magawa ang mga isyu at makakatulong na maging balanse sa araw. Isama ang rosemary sa maliit na halaga upang makita kung mayroon itong linaw na epekto sa iyong mga pangarap.

• Mugwort

  

  Ron Evans / Photolibrary / Getty Images

  Ang matagal na kilalang makakatulong din ay pasiglahin ang matingkad na mga pangarap, ang mugwort ay isang hindi pangkaraniwang halamang gamot. Ang pagsasama nito sa rosemary, mayroon kang isang unan ng halamang gamot na tumutulong din sa iyong mga pangarap na maging mas kawili-wili.

  Ang Mugwort ay kilala upang matulungan ang mapawi ang masamang panaginip at pagkabalisa pati na rin ang tulong sa pagtulog.

Isaalang-alang ang isang Herb Blend

Bakit pumili ng isang solong halamang gamot kapag maaari kang pumili ng isang timpla? Ang ilang mga inirekumendang timpla para sa mga unan sa pagtulog ay:

• Mga Hops at ChamomileLavender at ChamomileRosemary at Mugwort

Ang anumang kumbinasyon ng mga halamang gamot na ito ay lilikha ng iyong sariling natatanging karanasan sa pagtulog.