Ang Spruce / S&C Design Studios
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbigay ng: 6 hanggang 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 1027 | Kaloriya |
| 58g | Taba |
| 68g | Carbs |
| 59g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 6 hanggang 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 1027 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 58g | 74% |
| Sabado Fat 14g | 72% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Sodium 477mg | 21% |
| Kabuuang Karbohidrat 68g | 25% |
| Pandiyeta Fiber 9g | 33% |
| Protina 59g | |
| Kaltsyum 306mg | 24% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isang malamig na salmon pasta salad ay perpekto para sa mga maiinit na araw ng tag-araw kung nais mong gawin ng kaunting pagluluto hangga't maaari. Ang resipe na ito ay nagtatampok ng isang honey mustard na may kasamang chives, paprika, bell pepper, mustot, at Havarti cheese.
Ang lasa ng honey mustard salmon pasta salad ay anupaman, ngunit walang kabuluhan. Sa bawat kagat, ang isang bagong lasa ay nag-pop out ng halo upang galak ang mga buds ng panlasa. Ito ay isang mahusay na paggamit para sa tira salmon, kahit na ito ay madali lamang sa mga nakapirming fillet o de-latang salmon. At — tulad ng anumang salad - mayroong isang bilang ng mga sangkap na maaari mong idagdag batay sa kung ano ang nasa iyong refrigerator o hardin sa ngayon.
Gawin ang salad na ito ng ilang oras o kahit na sa gabi bago lumilikha ang lasa at nagiging mas mahusay sa oras. Tangkilikin ito para sa tanghalian, hapunan, o pareho - ito ay kumpleto at pagpuno ng pagkain sa tag-araw kapag inihain ng tinapay. Ito rin ay isang mahusay na recipe ng pasta salad para sa potluck, cookout, at picnics hangga't maaari mo itong panatilihing malamig.
40 Mga Recipe ng Salmon upang Makatulong sa Paglutas ng iyong Hapunan
Mga sangkap
- 8 ounces maikling pasta (tulad ng bow tie, macaroni, rotini)
- 2 tasa frozen na mga gisantes
- 1/2 tasa mayonesa
- 1/2 tasa ng simpleng yogurt
- 1/4 tasa ng mustasa ng honey
- 2 kutsara ng sariwang lemon juice (sa paligid ng 1/2 lemon)
- 2 kutsarang sariwang chives (tinadtad)
- 1 kutsara paprika
- 1 pakurin ang asin (sa panlasa)
- 1/8 kutsarang itim na paminta (sa panlasa)
- 2 mga fillet ng salmon (lutong at basag sa malalaking piraso)
- 1/2 pulang kampanilya ng paminta (tinadtad)
- 1/2 dilaw na kampanilya ng paminta (tinadtad)
- 1 1/2 tasa Havarti cheese (cubed)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Mga Senyo ng Disenyo ng S&C
Sa isang malaking palayok na puno ng kumukulo, inasnan na tubig, lutuin ang pasta ayon sa mga direksyon ng pakete. Ilagay ang frozen na mga gisantes sa colander, pagkatapos ay alisan ng tubig at banlawan ang pasta (sabay-sabay na itong lasawin ang mga gisantes). Magkalog nang maayos upang maalis ang labis na tubig.
Mga Senyo ng Disenyo ng S&C
Sa isang daluyan na paghahalo ng mangkok, idagdag ang mayonesa, yogurt, mustasa, mustasa, lemon juice, chives, paprika, asin, at paminta. Paghaluin nang maayos ang dressing at ayusin ang lasa.
Mga Senyo ng Disenyo ng S&C
Pangkatin ang salad sa mangkok na naghahain na nais mong gamitin. Idagdag ang pasta at mga gisantes, pagkatapos ay ang salmon, bell pepper, at Havarti cheese. Nangunguna sa sarsa.
Mga Senyo ng Disenyo ng S&C
Dahan-dahang paghagupit upang pagsamahin. Takpan at ginawin nang hindi bababa sa 1 o 2 oras sa ref.
Mga Senyo ng Disenyo ng S&C
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga tip
- Sakop, ang salad ay mananatili hanggang sa dalawang araw sa ref. Ito ay magiging tuyo nang mas matagal na ito ay umupo, kaya huwag maghintay ng masyadong mahaba upang matapos ito.Kung hindi ka gumagamit ng mga tira salmon, ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang magluto ng salmon ay ang pagprito ng mga prutas. Lamang painitin ang ilang mga kutsara ng langis sa isang kawali at iprito ang salmon ng tatlo hanggang limang minuto bawat panig; ang panloob na laman ay dapat na malabo at ang mga isda ay madaling mag-flake kapag tapos na. Ilagay ang mga filet sa freezer para sa isang mabilis na chill habang inihahanda mo ang iba pang mga sangkap.Upang mag-imbak ng labis na paminta sa kampanilya, ilagay ito sa isang plastic storage bag. Ang pagdaragdag ng isang tuwalya ng papel ay sumisipsip ng sobrang kahalumigmigan. Ang paminta ay mananatili sa crisper ng halos dalawang araw.
Mga Uri ng Recipe
- Kung gusto mo, gumamit ng 14 na onsa ng de-latang salmon sa halip na mga fillet. Hindi kinakailangan ang pagluluto.Ang recipe ay gumagana sa lutong manok, pabo, o ham. Ito ay isang perpektong paggamit para sa mga tira! Magdagdag ng kalahati ng tinadtad na sibuyas sa salad o gumamit ng mga scallion (berdeng sibuyas) para sa isang mas banayad na lasa. Minced bawang na halo-halong sa sarsa ay talagang maganda, masyadong.Chop up ng isang solong kampanilya paminta (ng anumang kulay) o lumipat sa ilang mas maliit na matamis na sili ng iba't ibang mga kulay kung hindi mo iniisip na gagamitin mo ang iba pang mga halves ng paminta.Add iba pang mga halamang gamot o gamitin ito upang mapalitan ang mga chives. Ang mga gulay na pampalusog tulad ng basil, dill, perehil, at thyme ay mahusay na pagpipilian at maaaring idagdag bilang isang garnish pati na rin.Magdagdag ng pana-panahong gawa, tulad ng ubas o cherry tomato, tinadtad na avocado, kintsay, o chile peppers, at broccoli florets. Dapat itong maidagdag bago maghatid o sa mga indibidwal na mangkok at doble bilang isang makulay na palamuti.
Mga Tag ng Recipe:
- pagkaing-dagat
- hapunan
- amerikano
- hapunan ng pamilya
