Diana Rattray
- Kabuuan: 70 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 327 | Kaloriya |
| 27g | Taba |
| 14g | Carbs |
| 9g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 327 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 27g | 35% |
| Sabado Fat 16g | 79% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Sodium 279mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 13% |
| Protina 9g | |
| Kaltsyum 129mg | 10% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang corned beef na ito at casserole ng repolyo ay isang simpleng kumbinasyon ng 5-sangkap. Huwag mag-atubiling magdagdag ng isang tuktok ng shredded Swiss o cheddar cheese sa casserole bago ito matapos ang pagluluto. Ito ay isang madaling pagbabago ng tulin ng lakad mula sa isang mas malaking pinakuluang inihandang hapunan, at masisiyahan ang labis na pananabik.
Kung nais mong i-cut down sa oras ng paghurno, i-singaw ang repolyo sa loob ng mga 10 minuto bago pagsamahin ito sa korneng baka.
Ihatid ang masarap na corned beef casserole na may isang inihagis na salad at crusty roll.
Mga sangkap
- 1 medium sibuyas
- 1 (10 3/4-onsa) ay maaaring cream ng kabute (o cream ng sopas na kintsay)
- 1 kutsarita dry mustasa
- 1 1/2 tasa ng corned beef (lutong, diced)
- 5 tasa ng repolyo (coarsely shredded)
- Asin at sariwang lupa itim na paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Painitin ang hurno hanggang 375 F.
Peel ang sibuyas at i-chop ito.
Sa isang mangkok, pagsamahin ang condensed sopas, tinadtad na sibuyas, at tuyong mustasa. Idagdag ang corned beef at repolyo; buksan ang halo sa isang buttered 2-quart na baking dish.
Banayad na iwiwisik ang asin at sariwang lupa itim na paminta sa casserole.
Takpan nang mahigpit ang baking dish sa foil at lutuin ang casserole nang mga 30 minuto. Suriin at magdagdag ng isang maliit na halaga ng tubig, sabaw, o gatas kung tila tuyo. Takpan at ipagpatuloy ang pagluluto ng halos 30 minuto, o hanggang sa malambot ang repolyo.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga tip
- Gumamit ng de-latang karne ng baka na gulay, ngunit ginawin ito nang lubusan bago hiniwa at dicing.Ang repolyo ay maaaring kukuha ng mga 10 minuto upang mapahina, na mabawasan ang oras ng pagluluto.
Mga Uri ng Recipe
- Alisin ang casserole at itaas ito ng 1 tasa ng tinadtad na cheddar o Swiss keso bago ito magawa.Stir tungkol sa 1/2 hanggang 1 kutsarita ng mga caraway na buto sa repolyo at mais na pinaghalong karne ng baka.
Mga Tag ng Recipe:
- repolyo
- entree
- amerikano
- Araw ni St. Patrick
