Jasmin Awad / EyeEm / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 431 | Kaloriya |
| 25g | Taba |
| 14g | Carbs |
| 38g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 431 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 25g | 32% |
| Sabado Fat 6g | 30% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1986mg | 86% |
| Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 38g | |
| Kaltsyum 91mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang mahusay na paraan upang makagawa ng ilang mga kamangha-manghang inihaw na manok nang hindi gumugol ng maraming oras. I-marinate lamang ang mga piraso ng manok sa loob ng halos 30 minuto at bago mo malalaman ito ay naghahalo ka.
Mga sangkap
- 1 buong manok na pinutol
- 1/2 tasa (120 ML) toyo
- 1/4 tasa (60 ML) dry sherry sa pagluluto
- 2 kutsara (45 ML) langis ng oliba (o canola)
- 3 cloves bawang, tinadtad
- 1 kutsarita (5 ML) na luya sa lupa
- 1 kutsarita (5 ML) itim na paminta
- 1/2 kutsarita (2.5 ML) nutmeg
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang toyo, sherry, langis, bawang, luya, paminta at pala. Haluin nang mabuti.
Ilagay ang manok sa isang malaking resealable bag. Magdagdag ng 1/2 ng atsara at ihalo. Hayaang maupo ang manok sa ref ng 30 minuto.
Preheat grill. Salain ang manok. Init ang 1/2 na iniresetang sarsa sa isang pigsa sa isang kawali habang ang ihaw ng manok.
Ihaw ang manok hanggang malambot, mga 30 hanggang 40 minuto. Ibuhos ang natitirang atsara sa manok bago maghatid.
Mga Tag ng Recipe:
- Manok
- entree
- amerikano
- nagluluto
