Ang recipe ng steak na Moroccan flank

Angus Fergusson / Mga Larawan ng Getty

• Kabuuan: 25 mins
• Prep: 15 mins
• Lutuin: 10 mins
• Nagagamit: Naghahatid ng 6 hanggang 8

6 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
608	Kaloriya
33g	Taba
12g	Carbs
65g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 hanggang 8
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	608
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 33g	42%
Sabado Fat 10g	48%
Cholesterol 179mg	60%
Sodium 544mg	24%
Kabuuang Karbohidrat 12g	4%
Pandiyeta Fiber 2g	7%
Protina 65g
Kaltsyum 106mg	8%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang flank steak na ito ay na-load ng mahusay na mga pampalasa sa Moroccan. Ang marinade ay panatilihin itong malambot, ngunit nais mong grill ang steak na ito ay mainit at mabilis.

Mga sangkap

• 4 pounds / 1.8 kg flank steak
• 1 medium sibuyas
• 1/2 tasa / 120 mL lemon juice
• 1/2 tasa / 120 ML langis ng oliba
• 1/2 tasa / 120 mL tinadtad na sariwang luya
• 2 kutsara / 30 mL tinadtad na sariwang perehil
• 2 kutsara / 30 ML na toyo
• 1 kutsara / 15 mL ground cumin
• 1 kutsara / 15 mL sili na pulbos
• 2 kutsarita / 10 mL sherry
• 2 cloves na bawang
• 1 kutsarita / 5 ML na pinatuyong oregano
• 1 kutsarita / 5 mL turmerik
• 1 kutsarita / 5 mL ground pepper
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL salt salt

Mga Hakbang na Gawin Ito

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap maliban sa flank steak na magkasama at ihalo nang mabuti. Ilagay ang flank steak sa isang mababaw na baking dish o resealable bag kasama ang atsara sa loob ng 4 hanggang 6 na oras sa ref.

Alisin ang mga steaks mula sa atsara at magreserba.

Nag-steak ang Grill sa nais na doneness (mga 5 minuto sa bawat panig).

Painitin ang atsara sa isang kasirola sa loob ng 10 minuto.

Gupitin ang mga steak nang pahilis sa manipis na hiwa. Ibuhos ang atsara sa mga steak at maglingkod.

Mga Tag ng Recipe:

• steak
• entree
• moroccan
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!