Mga Larawan ng Moncherie / Getty
- Kabuuan: 50 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 40 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 931 | Kaloriya |
| 31g | Taba |
| 91g | Carbs |
| 65g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 931 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 31g | 40% |
| Sabadong Fat 9g | 43% |
| Cholesterol 190mg | 63% |
| Sodium 1006mg | 44% |
| Kabuuang Karbohidrat 91g | 33% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 65g | |
| Kaltsyum 68mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang hamon sa paggawa ng manok ng manok ay pumipigil sa labas ng manok mula sa pagkasunog bago ang loob ay lutuin. Ito ay ayon sa kaugalian na nalutas sa pamamagitan ng pagpipinta ng sarsa ng barbecue sa manok sa pagtatapos ng pagluluto. Ngunit ang recipe na ito ay gumagamit ng ibang paraan: isang electric skillet. Ang resulta ay isang malambot, masarap na BBQ manok sa pamamagitan ng at sa pamamagitan ng.
Mga sangkap
- 1 kutsarang langis
- 3 pounds na piraso ng manok
- kosher salt at black pepper
- 16 onsa sarsa ng barbecue
- 16 ounces orange soda
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magpainit ng isang electric skillet sa 275 F. Magdagdag ng langis.
Season manok sa magkabilang panig na may asin at paminta. Kapag mainit ang langis, idagdag ang manok sa kawali. Brown sa loob ng 2 minuto sa unang bahagi. I-flip.
Idagdag ang sarsa ng barbecue at orange soda.
Magluto, paminsan-minsan na basting, 35-40 minuto hanggang sa lutongin ang manok.
Mga Tag ng Recipe:
- Manok
- hapunan
- amerikano
- hapunan ng pamilya
