Ang Spruce
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 35 mins
- Nagbigay ng: 1 dosenang muffins (12 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 113 | Kaloriya |
| 1g | Taba |
| 26g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 dosenang muffins (12 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 113 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 1g | 2% |
| Sabado Fat 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 283mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 26g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 6% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 111mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kapag iniisip mo ang mga muffins, "malusog" marahil ay hindi isang salita na nasa isip. Ngunit maaari kang magkaroon ng iyong mga mansanas na mansanas ng mansanas at kumain din sila! Ang resipe na vegan muffin na walang taba na ito ay nakakakuha ng maraming kahalumigmigan - at malusog na hibla - mula sa juice ng mansanas at prutas, kaya hindi na kailangan ang margarine o langis na nagdaragdag ng taba pati na rin ang mga calor.
Habang ang ilang mga vegan muffins ay bumagsak na flat at mas siksik at bland kaysa sa masarap, ang mga muffins na ito ay hindi nakakadilim sa lasa o pinapalagpas mo ang pagawaan ng gatas at itlog. Kung naghahanap ka ng mga muffins ng apple banana na parehong malusog at vegan, ito ay isang mahusay na subukan. Kahit na ang mga non-vegans ay maaaring sumang-ayon na walang kakulangan ng mga lasa sa mga muffins na ito.
Habang hinihintay mo ang mga muffins na maghurno, ibuhos ang iyong sarili ng isang magandang matangkad na baso ng hindi gatas na masarap na masisiyahan sa isang magaan na agahan o meryenda. Pagkatapos maghukay!
Mga sangkap
- 2 tasa ng harina
- 4 kutsarang baking powder
- 1/2 kutsarang cinnamon
- 1/2 tasa ng asukal
- 1 1/2 tasa ng juice ng mansanas
- 1 mansanas (diced)
- 2 saging (hinog at mashed)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Painitin ang oven sa 325 F at gaanong grasa ng isang muffin pan.
Ang Spruce
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang harina, baking powder, kanela, at asukal.
Ang Spruce
Idagdag ang apple juice, apple, at mashed banana at ihalo nang mabuti.
Ang Spruce
Ibuhos ang batter sa muffin pan, punan ang bawat tasa ng halos 2/3 buo.
Ang Spruce
Maghurno ng 35 hanggang 45 minuto, o hanggang tumaas ang mga muffin at may gintong kayumanggi.
Mga tip
- Ang magkakaibang temperatura ay maaaring magkakaiba. Suriin ang mga muffins na pana-panahon na may isang palito upang matiyak na hindi ka nakakubli o nag-overcooking sa kanila.Sa pag-alis ng harina bago idagdag ito sa mangkok ay makakatulong sa iyo na makamit ang malambot na muffins, sa halip na mahirap at chewy.
Naghahanap para sa higit pang mga pagpipilian upang masira sa isang rut sa agahan? Subukan ang iba pang mga recipe ng agahan ng vegan na panatilihing nasiyahan ka ngayon o anumang iba pang umaga ng linggo.
Basic Tofu Scramble Recipe
Spicy Tofu Scramble Recipe
Madaling Vegan Pancake Recipe
Tofu Spinach at Artichoke Quiche
Mga pancake ng Vegan Blueberry
Madaling Vegan French toast
Vegan Broccoli Quiche
Patatas at sibuyas na Tofu Frittata
Mga Scan ng Kalabasa ng Vegan
Pinagmulan:
H. (nd). Mga tip para sa Paggawa ng Pinaka-Fluffy Vegan Cakes at Muffins. Nakuha noong Nobyembre 16, 2016, mula sa
Mga Tag ng Recipe:
- Saging
- agahan
- amerikano
- balik Eskwela
