Cucumber Salad na may Pinahusay na Binhi. Katie Workman / themom100.com
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 4 hanggang 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 77 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 9g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 hanggang 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 77 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 6% |
| Sabadong Fat 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 52mg | 2% |
| Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 7% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 26mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga binhing buto (kung minsan ay tinatawag na mga aril) ay marahil ang pinakamabilis at pinakamadaling paraan na alam kong magdagdag ng interes sa lahat ng uri ng mga salad, mula sa mga salad ng butil, hanggang sa mga berdeng salad. Nag-aalok sila ng isang napakarilag na pop ng ruby red color, isang masarap na langutngot, at kaunting matamis-tartness. Gumagana ang salad na ito sa tag-araw sapagkat ito ay nakakapreskong, at magiging maganda rin ang hitsura bilang bahagi ng isang pagkain sa Pasko, dahil sa matingkad na pula at berde na kulay. Maaari mong gamitin ang lahat ng mint o lahat ng oregano sa halip na isang kumbinasyon kung gusto mo.
Tingnan ang tala para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagbili ng mga buto ng granada o granada.
Mga sangkap
- 2 walang mga pipino
- 1/2 tasa na tinadtad na sibuyas
- 2 kutsara ng sariwang lemon juice
- 2 kutsara ng labis na virgin olive oil
- 1 kutsara tinadtad sariwang mint
- 1 kutsara tinadtad sariwang oregano
- Masarap na asin at sariwang lupa na paminta
- 1 tasa ng prutas ng granada, nahati (tingnan ang Tandaan)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Manipis na hiwa ang mga pipino at ilagay sa isang malaking mangkok. Idagdag ang sibuyas, lemon juice, olive oil, mint, oregano, at asin at paminta. Magdagdag ng kalahati ng mga buto ng granada at paghagupit upang pagsamahin.
Lumipat sa isang paghahatid ng mangkok at tuktok na may natitirang mga buto ng granada.
Mga Tag ng Recipe:
- salad
- side dish
- amerikano
- balik Eskwela
