Mabagal na kusinilya matamis at maasim na kamandag na may resipe ng pinya

Mga imahe ng Africa / Getty Images

• Kabuuan: 7 oras 15 mins
• Prep: 15 mins
• Lutuin: 7 oras
• Nagbigay ng: 1 palayok (6 servings)

8 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
359	Kaloriya
12g	Taba
54g	Carbs
10g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga serbisyo: 1 palayok (6 servings)
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	359
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 12g	15%
Sabado Fat 2g	11%
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 636mg	28%
Kabuuang Karbohidrat 54g	20%
Pandiyeta Fiber 5g	17%
Protein 10g
Kaltsyum 54mg	4%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang mabagal na pagluluto ay isang mahusay na paraan upang magluto ng maraming pagbawas ng karne ng laro. Ang pinggan na ito ay masarap sa bigas o noodles.

Mga sangkap

• 1 pounds deer o elk round steak o nilagang karne
• 1/4 tasa ng harina
• 1/4 tasa ng canola oil o peanut oil
• 1/2 tasa na kumukulo ng tubig
• 1 kutsarang asin
• 2 o 3 berde na sili (hiniwa)
• 1/2 tasa ng mga pinya na chunks
• Para sa Sauce:
• 2 1/2 kutsara ng mais na mais
• 1/2 tasa ng pinya juice
• 1/4 tasa ng suka
• 1/4 tasa ng asukal
• 2 1/2 kutsarang toyo

Mga Hakbang na Gawin Ito

Gupitin ang bilog na steak sa 1-pulgada at dredge na may harina.

Init ang mantikilya sa isang kawali. Kapag ang langis ay mainit, kayumanggi ang karne, bumabalik sa kayumanggi sa lahat ng panig.

Ilagay sa palayok ng crock, idagdag ang tubig na kumukulo at asin. Takpan at lutuin sa Mataas sa loob ng 1 oras. Lumiko sa LOW at magluto ng isa pang 6 na oras. Magdagdag ng mga berdeng sili at pinya na chunks sa karne. Magluto ng isang oras nang mas mahaba sa LOW.

Sa stovetop pagsamahin ang mga sangkap ng sarsa. Lutuin hanggang sa ang sarsa ay malinaw at makapal.

Sa pamamagitan ng isang slotted na kutsara, tanggalin ang pinaghalong karne at pinya sa isang paghahatid ng ulam o pinggan.

Ibuhos ang mainit na sarsa ng halo sa ibabaw ng pinaghalong karne.

Paglilingkod sa mainit na lutong pansit o bigas.

Mga Tag ng Recipe:

• Pepper
• entree
• amerikano
• pagkahulog

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!