NightAndDayImages / E + / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 8 oras 20 mins
- Prep: 20 mins
- Cook: 8 oras
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 587 | Kaloriya |
| 17g | Taba |
| 76g | Carbs |
| 33g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 587 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 17g | 22% |
| Sabado Fat 6g | 31% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Sodium 187mg | 8% |
| Kabuuang Karbohidrat 76g | 28% |
| Diet Fiber 8g | 30% |
| Protein 33g | |
| Kaltsyum 113mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga mansanas, matamis na patatas, at juice ng mansanas ay gumawa ng masarap na limang sangkap na crock na palayok na nilaga na may mga chunks ng baboy na balikat na sobrang madali. Ito ay isang kamangha-manghang recipe para sa pagkahulog dahil ginagamit nito ang mga lasa ng panahon.
Ang resipe na ito ay perpekto upang magawa sa isang malamig na araw ng taglagas kapag pupunta ka sa bahay na pag-uupog sa paligid ng bahay, o pupunta sa trabaho o paaralan at nais na umuwi sa hapunan na handa at naghihintay. Napakaganda ng amoy ng nilagang ito; magpapainit ito sa iyong bahay.
Maaari kang gumamit ng anumang uri ng mga mansanas na nais mo sa simpleng recipe na ito. Mas gusto naming gumamit ng isang mansanas ng tart, karamihan dahil ang mga matamis na patatas at apple juice na ginamit sa resipe ay matamis na. Ang Granny Smith o Haralson ay ang aming mga klase ng mansanas na pagpipilian sa mga recipe tulad ng isang ito.
Ihatid ang kamangha-manghang recipe na ito sa isang berdeng salad na inihagis sa hiniwang kabute at isang masarap na salad na sarsa, kasama ang ilang mga toasted na tinapay na bawang at isang baso ng alak.
Mga sangkap
- 1 pounds na walang baboy na balikat ng baboy (gupitin sa 1 "cubes)
- 3 tasa na peeled (cubed sweet potato)
- 2 mansanas (cored at tinadtad)
- 1 sibuyas (tinadtad)
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng thyme
- 1/4 kutsarita paminta
- 1/2 kutsarang asin
- 3 tasa ng juice ng mansanas
- 2 kutsarang mais
- 1/4 tasa ng tubig
Mga Hakbang na Gawin Ito
Layer ang matamis na patatas, mansanas, at sibuyas sa isang 4 hanggang 5-quart na mabagal na kusinilya. Pagwiwisik ang mga sangkap na may thyme, asin, at paminta, pagkatapos ay tuktok sa mga cube ng baboy. Ibuhos ang juice ng mansanas sa lahat; huwag pukawin.
Takpan ang crockpot at lutuin nang mababa sa 7 hanggang 8 na oras o hanggang malambot ang karne at mga veggies.
Pagkatapos, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang cornstarch at tubig; pukawin nang maayos gamit ang isang wire whisk hanggang makinis ang halo. Pukawin ang slurry ng cornstarch sa sinigang; takpan at lutuin nang mataas sa loob ng 15 minuto hanggang sa makapal. Maglingkod kaagad.
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- hapunan
- amerikano
- balik Eskwela
