- Kabuuan: 7 oras 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 7 oras
- Nagbigay ng: 4-6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 419 | Kaloriya |
| 15g | Taba |
| 37g | Carbs |
| 32g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4-6 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 419 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 15g | 20% |
| Sabado Fat 4g | 21% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Sodium 444mg | 19% |
| Kabuuang Karbohidrat 37g | 14% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 10% |
| Protina ng 32g | |
| Kaltsyum 74mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang hindi pangkaraniwang resipe na ito para sa recipe ng Crock Pot Garlic Brown Sugar Chicken ay hindi maaaring gawin, ngunit subukan ito, magugustuhan mo ito! At syempre matamis ang resipe — mayroong 3/4 tasa ng brown sugar dito! Ang suka at lemon dayap na soda ay huminahon ang tamis at magdagdag ng isang kamangha-manghang lasa ng tart. Kakailanganin mo ng 10 hanggang 12 cloves ng bawang upang magbunga ng ilang mga kutsarang tinadtad.
Maaari mong gawin ang madaling resipe na ito ng mga piraso ng manok o may mga nagyelo o may lasaw na walang balahibo, walang balat na mga suso ng manok, o may mga walang balahibo, walang balat na mga hita ng manok. Maaari mo ring gamitin ang mga dibdib ng manok o mga hita, na mas mahaba upang magluto kaysa sa iba't ibang uri ng balahibo. Ang tiyempo ng pagluluto ay magbabago nang kaunti depende sa iyong napili. Ang mga daanan ay nagluluto ng manok sa isang pangwakas na panloob na temperatura ng 160 F para sa mga kadahilanang pangkaligtasan sa pagkain.
Ang balat ay tinanggal upang mabawasan ang taba na nilalaman ng recipe at din dahil ang texture, kapag niluto sa basa-basa na init, ay hindi napakahusay. Ang likido sa resipe na ito ay magpapanatili ng manok na basa-basa at malambot nang walang balat. Matapos magawa ang pagkain, maaari mong palalimin ang likido kaya ito ay katulad ng isang sarsa. Alisin ang manok at gulay at panatilihing mainit-init sa oven. Ibuhos ang likido sa isang kasirola at magdagdag ng isang slurry ng cornstarch at tubig. Pakuluan hanggang sa makapal, pagkatapos ibuhos sa manok.
Madali kang magdagdag ng maraming mga gulay sa resipe na ito. Pag-isipan ang paglalagay ng manok sa isang kama ng mga hiwa na sibuyas. O kaya magdagdag ng ilang mga frozen na gisantes o ilang mga nag-iisang mais na mais mga isang oras bago matapos ang pagkain. Ihatid ang kamangha-manghang recipe sa mainit na lutong kanin o noodles o pinsan. Ang kailangan mo para sa isang kumpletong pagkain ay isang berdeng salad na ibinubuhos ng mga kamatis at kabute, at ilang uri ng tinapay.
Mga sangkap
- 1-1 / 2 pounds na piraso ng balat na walang balat O dibdib ng manok o mga hita
- 3/4 tasa ng asukal na brown
- 2/3 tasa ng suka
- 1/4 tasa ng lemon dayap na soda
- 2-3 tablespoons bawang (tinadtad)
- 2 kutsarang toyo
- 1 kutsarang paminta
- 1 o 2 berdeng kampanilya na paminta (hiniwa)
- 2 tasa karot (hiniwa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagwilig ng isang 4-quart na mabagal na kusinilya na may nonstick cooking spray.
Pat ang manok ng manok at ilagay ang manok sa ilalim ng inihandang mabagal na kusinilya.
Sa isang daluyan na mangkok, pagsamahin ang brown sugar, suka, lemon dayap na soda, bawang, toyo, at paminta, at pukawin ang isang wire whisk hanggang pinagsama.
Hayaang tumayo ng limang minuto.
Ilagay ang berdeng kampanilya na paminta at karot sa itaas ng manok.
Dahan-dahang ibuhos ang pinaghalong asukal sa asukal sa manok sa palayok.
Takpan ang palayok ng crock at lutuin nang mababa sa loob ng 6-8 na oras.
Laging lutuin ang manok sa 160 F at pagsubok sa isang maaasahang thermometer ng pagkain.
Ihatid ang halo na ito ng manok at mga veggies sa bigas o pansit. Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- Pepper
- entree
- kami rehiyonal
- balik Eskwela
