Ang Spruce / Hugo Lin
Ang party kagabi ay mahusay, ngunit ngayong umaga naramdaman mo ito at binabayaran ang presyo. Ang iyong hangover ay nasa buo at ang nais mo ay isang maliit na ginhawa. Ano ang pinakamahusay na lunas sa hangover?
Walang Magical Hangover Cure
Sa katotohanan, walang magic solution sa iyong problema. Marami sa mga "hangover cures" na maaari mong kunin sa convenience store ay halos walang halaga, kaya maaari mong i-save ang iyong pera. Ang ilan pang mga suplemento ng hangover ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng kaluwagan, ngunit mahalaga na gawin ang iyong pananaliksik upang matiyak na ligtas sila para magamit mo.
Kapag ikaw ay hangover, naramdaman ng iyong katawan ang mga epekto ng alkohol. Ang pagduduwal, kahinaan, at sakit ng ulo na nararamdaman mo ay aalis lamang kung susubukan mong pigilan ang mga ito sa pinaka-praktikal at malusog na paraan. Kasama rito ang pahinga upang hayaang mabawi ang iyong system, tubig upang mabuo muli ang iyong katawan, at ilang paraan upang mapunan ang mga mahahalagang bitamina na nawala mo sa magdamag.
Habang may mga hakbang na maaari mong gawin kagabi upang subukan at maiwasan ang sakit sa umaga na ito, huli na para sa na. Kailangan mong subukan ang mga trick sa susunod.
Sa ngayon, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang mapawi ang sakit at bumalik sa iyong mga paa. Sa kasamaang palad, walang one-size-fits-all hangover na lunas dahil iba ang katawan ng lahat. Kailangan mong hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at malamang na ito ay isang kumbinasyon ng mga bagay.
Tingnan natin ang ilang sinubukan at totoong hangover na nagpapagaling na maaari mong subukan. Walang mga gimik dito, at malamang na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo.
1. Makakatulog
Ang pahinga ay ang iyong pinakamahusay na kaibigan sa puntong ito dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang pagkakataon upang mabawi. Pinakamainam na manatili lamang sa kama hangga't maaari. Kahit na ang isang labis na oras o dalawa ng pagtulog ay makakatulong nang labis.
Kung ang iyong hangover ay talagang masama ay maaaring kailanganin mong tumawag sa trabaho o kanselahin ang anumang obligasyong mayroon ka ngayong umaga. Siyempre, hindi iyon isang rekomendasyon na maging walang pananagutan, ngunit iyon ay isang bagay na dapat mong naisip tungkol sa kagabi! Kung sino man ang kailangan mong tawagan, malamang na napakasama mo sa telepono na maaari lamang nilang paniwalaan ang iyong dahilan. (Sa pag-aakalang hindi ka nila nakita sa bar kagabi - kung gayon ito ay isang masamang ideya.)
2. Uminom ng Water o Juice
Ang tubig ang unang bagay na dapat mong inumin kaninang umaga. Ang alkohol na inumin mo kagabi ay dehydrated ang iyong katawan at ang pinakamahusay na paraan upang makaramdam ng mas mahusay ay ang pag-rehydrate nito.
Magkaroon ng isang baso ng tama kapag gumising ka at magpatuloy na ibubuhos ang iyong sarili ng isang sariwa sa susunod na ilang oras. Siguraduhin lamang na huwag lumampas ang labis na ito dahil ang pagbagsak ng labis na tubig ay makakaramdam sa iyo ng mas masahol. Pumunta mabagal, ngunit panatilihin ang tubig na umaagos.
Maaari mo ring lagyan muli ang iyong katawan ng mga fruit fruit o gulay. Ang pagpalit ng isa sa mga ito sa tubig ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang hangover. Ang tubig ay rehydrates habang ang juice ay nagbibigay sa iyo ng mga kinakailangang bitamina.
Tip
Para sa isang mabilis na pick-me-up, magdagdag ng kaunting lemon juice sa isang tasa ng mainit na tubig. Magdagdag ng luya kung mayroon ka nito upang makatulong sa pagduduwal. Ito ay isa sa mga pinakamadali at pinaka-epektibong restorative na inumin na maaari mong gawin.
Kumusta naman ang mga inuming pampalakasan? Habang ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng Gatorade at iba pang mga inuming pampalakasan para sa isang hangover, walang katibayan na ang mga ito ay talagang gumagana nang mas mahusay kaysa sa tubig o juice. Kung mayroon kang ilan sa ref, maaari itong maging isang alternatibo sa juice, ngunit huwag umasa dito.
3. Iwasan ang Caffeine
Ang isang mahina na tasa ng kape ay maaaring maging okay, ngunit ang isang buong palayok ay dehydrate ka lamang ng higit pa at maaaring mas masahol ang iyong sakit ng ulo. Ito ang kabaligtaran ng gusto mo ngayon. Kahit na nakatutukso na kumuha ng isang tasa upang magising, hindi ito ang pinakamahusay na ideya.
Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng isang tasa ng matamis na tsaa. Ang asukal at caffeine ay magbibigay sa iyo ng kaunting tulong na walang labis na pag-aalis ng tubig sa iyo. Karamihan sa mga tsaa ay may mas kaunting caffeine kaysa sa kape at ang uri ng tsaa at ang paraan ng paggawa ng serbesa ay maaaring mabawasan ang dami ng caffeine.
Huwag hayaang pakuluan ang iyong tsaa ng tubig, ngunit malumanay na pinapainit o magluto ng tsaa ng decaf. Ang mga ito ay hindi talaga caffeine-free ngunit mayroon silang mas mababang halaga. Maaari mo ring subukan ang isang natural na caffeine tea-free rooibos tea, na mataas sa antioxidants, at magdagdag ng ilang mga detoxifying herbs at pampalasa.
4. Kumuha ng Ilang Bitamina
Ang iyong katawan ay maaaring gumamit ng ilang mga bitamina ngayon. Ang pinakamadaling paraan ay ang pag-inom ng orange juice para sa isang malusog na dosis ng Vitamin C. Kung mayroon kang isang multivitamin sa bahay, ngayon ay isang magandang panahon din na kunin din ito.
5. Kumain ng Isang bagay
Ang pagkain ay maaaring katulad ng huling bagay na nais mo ngayon, ngunit makakatulong ito at hindi na kailangang maging marami o anumang bagay na magpapasakit sa iyo. Kumain ng mineral- at pagkain na mayaman sa protina, kahit na hindi mo ito gusto.
Magsimula sa isang bagay na bland, tulad ng isang piraso ng tinapay, ilang mga crackers o pretzels, o isang saging. Kung mananatili ito, subukan ang isang bagay na may kaunti pang sangkap tulad ng isang piraso ng prutas.
Binigyan ka ng nanay mo ng sopas ng pansit na manok kapag ikaw ay may sakit bilang isang bata, di ba? Subukan na ngayon. Naka-pack na ito ng protina at mineral at maaari mong laging i-slurp lamang ang nakapapawi na sabaw. Kung nagawa mo ito, maglaan ng ilang minuto upang mabugbog ang hangover-friendly na agahan.
Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng mabilis na pagkain kapag sila ay hangover. Maaaring nais mong i-drag ang iyong sarili sa kalye para sa isang madulas na burger at fries kung maaari mong tiyan ang pag-iisip.
Mga Pagkain ng Gulay sa Vegetarian at Vegan Hangover6. Kumuha ng Ilang Ehersisyo
Kapag ang pagtayo ay parang isang hamon, kinakailangan ng lakas na bumangon at gumalaw. Gayunpaman, may ilang katotohanan sa mga pakinabang ng kaunting ehersisyo. Ito ay hindi isang magic na lunas, ngunit makakatulong ito na maibalik ang iyong katawan at isipan. Maaari mo ring dagdagan ang iyong metabolismo, pag-alis ng iyong katawan ng mga lason nang kaunti nang mas mabilis.
Hindi na kailangang gumana din ng pawis, alinman. Ang isang maikling lakad sa sariwang hangin ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan. Kung ang iyong hangover ay nasa antas kung saan kahit na hindi iyon magandang ideya, maglaan ng ilang minuto upang umupo lang sa labas at huminga. Ang isang maliit na sikat ng araw at isang ilaw ng simoy ay may magagandang pagpapanumbalik na mga kapangyarihan.
7. Iwasan ang Mga Mamamatay ng Sakit Kung Posibleng
Ang iyong ulo ay bayuhan at nakatutukso upang maabot ang isang mabilis na reliever ng sakit. Hindi ito ang pinakamahusay na ideya kapag nakikipag-usap ka sa isang hangover. Ang mga over-the-counter (OTC) na produkto tulad ng aspirin, Tylenol, at ibuprofen ay may mga side effects na pinalaki habang ang alkohol ay nasa iyong system.
Ito ay marahil salungat sa lahat ng nais mong gawin ngayon, ngunit para sa iyong pangmatagalang kalusugan, mahusay na payo. Tulad ng alkohol, ang aspirin ay isang manipis na dugo at ang dalawa sa kumbinasyon ay maaaring tumindi ang mga epekto. Ang Tylenol (o acetaminophen) ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala sa iyong atay at ibuprofen ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo sa tiyan.
Mayroong mga kahalili, bagaman! Ang isa sa mga pinakamahusay na natural na reliever ng sakit na magagamit ay ang Tiger Balm. Magagamit ito sa maraming mga tindahan ng gamot at ang maliliit, hindi inaasahan na garapon ay maaaring kumatok ng sakit ng ulo. Kuskusin mo lang ito sa iyong mga templo at dapat mong makaramdam ng ginhawa sa lalong madaling panahon.
8. Kumuha ng shower
Kapag natulog ka hangga't maaari, maligo. Ito ay hindi lamang maglinis sa iyo ngunit mag-freshen at gisingin din ang iyong mga pandama.
Ang ilang mga tao ay nais na lumipat sa pagitan ng malamig at mainit na tubig sa shower at hindi iyon isang masamang ideya. Huwag gawin ito sa isang matinding dahil sa pagkabigla ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala sa iyong system.
9. Alagaan ang pagduduwal
Ano ang magagawa mo para sa pagduduwal na nahihilo sa hangover na iyon? Subukan ang Alka-Seltzer o isang katulad na tablet ng effervescent sa isang baso ng tubig. Kung wala ka sa bahay, pukawin ang 1/4 kutsarita ng baking soda sa 4 na onsa ng tubig at inumin ito (isang splash ng lemon juice ay tumutulong upang mapaubos).
Ang isa pang mahusay na paraan upang mapagaan ang isang nakakadismaya na tiyan ay ang pagkakaroon ng inumin na kasama ang luya. Ang isang mainit na tasa ng tsaa ng luya ay isa sa iyong mas mahusay na mga pagpipilian. Maaari ka ring makahanap ng ilang kaluwagan mula sa pagtulo ng isang baso ng luya ale. Bilang kahalili, subukan ang luzenges luya, extract, o tincture; ang ilan sa mga ito ay matatagpuan sa tindahan ng gamot.
Sa Poland, ang pag-inom ng juice ng adobo ay isang sikat na lunas. Ito ay isa sa mga karaniwang pagkain sa European European hangover na sinumpa ng maraming tao. Ang mga magagandang bagay ay sinabi tungkol sa "mahiwagang" kalye ng Poland pagkatapos ng isang pag-inom. Mayroong ilang merito na isinasaalang-alang na nagmula ito sa isang kultura na nagmamahal sa vodka.
10. Buhok ng Aso
Habang ang tanyag na pariralang "buhok ng aso na medyo ikaw" ay maaaring tunog nang makatuwiran kapag ang isang shot ng whisky ay nasa bote na katabi ng iyong kama, magbibigay lamang ito ng pansamantalang kaluwagan. Ang paggamit ng alkohol upang pagalingin ang mga sakit na nilikha ng alkohol ay hindi ang pinakamahusay na ideya dahil pahahabain lamang nito ang iyong paggaling. Gayunpaman, kung tinukso kang gawin ito, matalino ito.
Subukan ang isang madugong Maria sa halip na isang shot ng alak. Habang ang iyong dugo ay nakikipag-usap sa bagong alkohol ay binabalewala nito ang luma. Samantala, ang tomato juice at iba pang mga sangkap ay muling pagdidikit ng iyong katawan ng mga bitamina. Kung uminom ka ng pinakadulo ng vodka kagabi, gumawa ng isang birhen na si Maria, ang duguang nakabatay sa tequila na Maria, o sumama sa orihinal na madugong Mary base ng gin. Anumang sa kanila ang gagawa ng bilis.
Kung kulang ka sa mga sangkap o nais lamang ng isang simple, maanghang na umaga-pagkatapos uminom subukan ang buhok ng aso. Ang recipe ay wala sa gin, lemon juice, at mainit na sarsa, kaya madali at sigurado na kagat ang iyong hangover pabalik. Ang tanyag na michelada ay gumagana sa parehong paraan, ngunit may beer.
Ngayon, kung nais mong pumunta old-school, maaari mong palaging paghaluin ang isang bangkay na magbabangon. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga klasikong inumin na ito ay matagal nang ginagamit upang gisingin ang mga may kaunting sobrang inumin. Gayunpaman, nangangailangan sila ng mas maraming trabaho kaysa sa marahil ka ngayon, kaya ang isa sa mga pagpipilian na ibuhos at uminom ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian.
Ang pagpapagamot ng alkohol na ito na may alkohol na diskarte ay hindi isang mahusay na ideya, ngunit kung gagawin mo ito, tiyaking panatilihing mababa ang susi. Dumikit sa isang mahusay na naisip na uminom at subukang huwag simulan muli ang iyong binge. Ito ay gagawa lamang ng mga bagay na mas masahol kapag gumawa ka ng matino, na kakailanganin mong gawin sa kalaunan.
O… Bury Me lang?
Ayon sa alamat ng Irish, sinasabing ang lunas para sa isang hangover ay ilibing ang taong may sakit hanggang sa leeg sa basa-basa na buhangin na ilog. Ito ay malinaw na hindi isang inirekumendang gamot na hangover, ngunit ito ay isang kasiya-siyang bagay na walang kabuluhan na maaaring maglagay ng isang ngiti sa iyong mukha kaninang umaga.
At, kasama na, oras na upang magtungo ka sa kusina para sa isang baso ng tubig pagkatapos ay gumala sa kama.
