Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
- Kabuuan: 75 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 8 hanggang 10
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 740 | Kaloriya |
| 57g | Taba |
| 24g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 8 hanggang 10 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 740 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 57g | 73% |
| Sabado Fat 30g | 151% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Sodium 566mg | 25% |
| Kabuuang Karbohidrat 24g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 625mg | 48% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mahusay na napapanahong casserole na ito ay isang malaking paboritong pamilya. Gumamit ng keso ng Cheddar o isang timpla ng keso sa Mexico sa mahusay na pagtikim ng casserole ng manok na ito. Maaari mong ilagay ang hari na ito ng ranch casserole nang mas maaga sa araw, pagkatapos ay takpan at palamig hanggang handa ka na magluto. Paglilingkod sa isang natapon na salad para sa isang madaling at kamangha-manghang pagkain sa pamilya.
Mga sangkap
- 2 kutsarang langis ng gulay
- 1 malaking sibuyas (tinadtad)
- 1 medium na berdeng kampanilya paminta (tinadtad)
- 1 clove bawang (durog at tinadtad)
- Ang 1 (10 3/4-onsa) ay maaaring kondensadong cream ng sopas ng kabute
- Ang 1 (10 3/4-onsa) ay maaaring kondensadong cream ng sopas ng manok
- 2 (10-onsa) mga lata ng mga kamatis na may berdeng mga bata (pinatuyo)
- 1/2 kutsarang pinatuyong dahon ng oregano
- 1/2 kutsarang lupa kumin
- 2 kutsarang sili ng sili
- 1/4 kutsarang itim na paminta
- 8 hanggang 10 mga tortang mais (hiniwa sa 1-pulgada na piraso)
- 4 tasa ng manok (diced o shredded, luto)
- 3 tasa Cheddar keso (o Cheddar Jack keso timpla, gutay-gutay)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Init ang oven hanggang 350 F. Grease isang 13- x 9-inch baking dish o spray ito ng nonstick cooking spray.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Sa isang malaking kawali, painitin ang langis ng gulay sa medium heat. Sauté ang tinadtad na sibuyas at kampanilya na paminta hanggang sa lumambot.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Idagdag ang tinadtad na bawang at sauté nang 1 minuto.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Idagdag ang cream ng kabute at cream ng mga sopas ng manok, mga kamatis na may berdeng bata, oregano, kumin, sili ng sili, at itim na paminta. Dalhin ang halo sa isang pigsa.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Bawasan ang init sa mababa at kumulo, pagpapakilos, para sa 5 hanggang 6 minuto.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Ayusin ang tungkol sa isang-katlo ng mga piraso ng tortilla sa baking dish.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Nangunguna sa halos isang-katlo ng manok at halos isang-katlo (mga 2 tasa) ng pinaghalong sarsa.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Pagwiwisik ng 1 tasa ng keso sa ibabaw ng layer ng sarsa.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Ulitin ang mga layer ng mga tortillas, manok, keso, at sarsa ng dalawang beses, na nagtatapos sa keso.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Maghurno ng 45 hanggang 55 minuto, hanggang sa mainit at bubbly.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Alisin mula sa oven at hayaang tumayo ng mga 10 minuto bago maghatid.
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Paglilingkod at mag-enjoy!
Ang Spruce Eats / Diana Chistruga
Mga Kaugnay na Mga Recipe
Mga gawang bahay na manok at biskwit
Madaling Manok at Broccoli Casserole
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- entree
- amerikano
- hapunan ng pamilya
