Mga Larawan sa Donna Alberico / Getty
Ang mga recipe na ito para sa patong, walang balat na mga suso ng manok ay maaaring maging isang punto ng paglukso para sa iyong imahinasyon. Gumamit ng mga sangkap na gusto ng iyong pamilya upang mag-imbento ng iyong sariling mga coatings para sa mga inihaw na resipe ng manok. Lamang maghurno tulad ng ipinahiwatig, at magkakaroon ka ng maraming mabilis, madaling pinggan na gustung-gusto ng lahat.
Ang bawat recipe ay nakasuot ng apat na walang balahibo, walang balat na dibdib ng halves ng dibdib. At ang bawat bakes sa 400 degrees para sa 19-24 minuto, hanggang sa ang mga suso ng manok ay lubusan na luto at ang mga juice ay tumatakbo kapag tinusok ng kutsilyo. Maaari ka ring sumubok sa isang instant-read na thermometer ng karne: ang panloob na temperatura kapag tapos na ay dapat na 160 degree F. Ang temperatura ay tataas ng kaunti, kaya hatulan ang pagbibigay ng donidad ayon sa iyong sariling panlasa at kalusugan ng mga miyembro ng iyong pamilya.
Maaari mong ipares ang mga malutong at makatas na mga recipe ng manok na may isang simpleng berdeng salad at ilang mga lutong karot, beets, isang bigas na pila, o brokuli at hapunan ay nasa mesa nang mas mababa sa kalahating oras!
Mga Recipe ng Pagpapalo ng Suso ng manok
Crispy Chicken
Maaari mong lutuin ang inihaw na manok na ito sa isang dalawahan na panloob na grill o ihurno sa oven. Alinmang paraan, nabubuhay ito hanggang sa pangalan nito: malutong at masarap.
Ranch ng Recipe ng Coach ng Ranch
Mga taglamig na salad ng dry salad na payat ang dibdib ng manok hanggang sa pagiging perpekto sa makatas at malutong na recipe na ito ng patong.
Inihaw na Pritong Manok
Ang resipe na ito, mula sa aking aklat na Lahat ng Walang-Trans Fat Cookbook, ay masarap, basa-basa, makatas, at presko. Ang dry milk powder ay ang lihim na sangkap sa patong.
Chicken parmesan
Mustard apple juice, bawang, at ilang malambot na mumo ng tinapay ay isang kamangha-manghang pandagdag sa malambot at makatas na mga suso ng manok.
Fake Shake and Bake Chicken Coating Recipe
Kontrolin ang sodium sa iyong pagluluto at gumawa ng iyong sariling malutong, malutong, at makakain na recipe ng inihaw na manok. Maaari mong palitan ang sibuyas na sibuyas at bawang ng bawang para sa sibuyas na asin at asin ng bawang kung nais mo (gamitin ang kalahati ng halaga ng bawat isa).
Pretzel Recipe ng Coating ng Manok
Maaari kang gumamit ng anumang pretzel na gusto mo sa sobrang simpleng recipe na may inihaw na manok. At magdagdag ng mas mainit na sarsa kung gusto mo ng maanghang na pagkain, o iwanan mo ito nang buo kung mas banayad ang pamasahe.
Para sa higit pang mga recipe para sa mga inihaw na dibdib ng manok, tingnan ang Mga Bakanteng Chicken Breast Recipe.
