-lvinst- / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbibigay ng: 4 Punan (4 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 711 | Kaloriya |
| 40g | Taba |
| 3g | Carbs |
| 79g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 Punan (4 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 711 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 40g | 51% |
| Sabadong Fat 7g | 35% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Sodium 282mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protein 79g | |
| Kaltsyum 59mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sobrang simpleng recipe para sa isang inihurnong honey mustard salmon fillet ay basa-basa, masarap, at perpektong napapanahon. Ihatid ito ng mga berdeng beans na ibinaba sa ilang mga toast walnut at mantikilya, at isang malulutong na halo-halong berdeng salad.
Mga sangkap
- 4 (4-onsa) na mga filetong salmon
- 2 tbsp. creamy honey mustard salad dressing
- 2 tbsp. mayonesa
- 1 tbsp. butil na mustasa
- 1/4 tsp. asin ng sibuyas
- 1/4 tsp. itim na paminta
- 1/2 tsp. pinatuyong dahon ng thyme
- 2 tsp. lemon juice
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven hanggang 400 F.
Ilagay ang mga filet ng salmon sa baking sheet. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang mga natitirang sangkap. Kumalat nang pantay-pantay sa salmon.
Maghurno sa 400 F para sa 10 hanggang 15 minuto, o hanggang sa isang tinidor na nakapasok sa salmon madali itong mag-flake.
Mga Tag ng Recipe:
- salmon
- entree
- amerikano
- balik Eskwela
