Ham at keso quesadilla ay hiwa sa isang puting plato na may kale at dayap na garnish. Envision / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 17 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 12 mins
- Nagbigay ng: 4 na bahagi (4 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 466 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 53g | Carbs |
| 23g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 na bahagi (4 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 466 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabadong Fat 7g | 37% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Sodium 1501mg | 65% |
| Kabuuang Karbohidrat 53g | 19% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 15% |
| Protein 23g | |
| Kaltsyum 284mg | 22% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Sipa ang iyong "sandwich" na laro hanggang sa isang lutong quesadilla. Ang inihurnong ham at keso na quesadilla ay ang perpektong krus sa pagitan ng perpektong cheesy Amerikano na inihaw na ham at keso na sanwits at ang quesadilla, isang paboritong Mexico. Ang mga quesadillas na ito ay inihurnong sa halip na pinirito, upang maaari kang magaan sa langis. Magugustuhan mo ito para sa isang mainit na tanghalian o isang sopas at hapunan ng sandwich na uri ng gabi.
Mga sangkap
- 4 malaking tortillas ng harina
- 1/2 tasa ng Monterey Jack cheese (gutay-gutay)
- 8 ounces ham (o pinausukang pabo, manipis na hiniwa)
- 1/2 tasa ng kamatis (diced)
- Opsyonal: 2 kutsarang tinadtad na berdeng sibuyas
- Pepper (sa panlasa)
- Gulay na gulay para sa brushing tops
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pre-heat ang oven sa 425 F.
Magaan na spray ang isang sheet ng cookie na may spray sa pagluluto ng gulay.
Ayusin ang dalawang mga tortillas sa sheet ng cookie at pagkatapos ay pantay na tuktok na may 1/4 tasa ng keso.
Itaas ang keso na may hiwa ng ham o pabo, ang diced na kamatis, berdeng sibuyas at pagkatapos ay ang iba pang 1/4 tasa ng keso.
Pagwiwisik ang bawat isa sa isang maliit na paminta at pagkatapos ay takpan ang bawat isa sa isa pang tortilla.
I-brush ang mga tuktok na may langis ng gulay at maghurno sa isang 425 F oven para sa mga 10 hanggang 12 minuto, hanggang sa browned.
Gupitin ang mga quesadillas sa mga wedge at maglingkod na may mustasa o mayonesa.
Mga Tag ng Recipe:
- hamon
- entree
- tex-mex
- balik Eskwela
