Ang Spruce
- Kabuuan: 8 oras 12 mins
- Prep: 12 mins
- Cook: 8 oras
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 170 | Kaloriya |
| 7g | Taba |
| 13g | Carbs |
| 16g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 170 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 7g | 8% |
| Sabado Fat 2g | 12% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Sodium 995mg | 43% |
| Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 11% |
| Protina 16g | |
| Kaltsyum 57mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mabagal na pagluluto ng sopas na pabo na ito ay perpekto para sa mga pananghalian o sup-sup. Ang resipe ay naglalaman ng ground turkey, gulay, sarsa ng kamatis, at mga panimpla ng Italya.
Ginagawa ng malinis na karne na medyo magaan at ang mga gulay at ilang pangunahing pinatuyong damo at mahusay na lasa. Napakadali na magkasama at magluto ng 6 hanggang 8 na oras sa mabagal na kusinilya na walang pangangasiwa na kinakailangan.
Tumawag ang recipe para sa bouillon ng baka at tubig na kumukulo, ngunit ang isang mahusay, mababang sodium o unsalted na sabaw ng baka ay magiging isang mas mahusay na pagpipilian. Tandaan lamang na tikman at magdagdag ng asin, kung kinakailangan.
Mga sangkap
- 1 pounds ground turkey
- 1 tasa ng sariwang kabute (hiniwa)
- 1 hanggang 2 tablespoons butter
- 1/4 kutsarita paminta
- 1/4 kutsarang oregano
- 1/4 kutsarang basil
- 3 kutsarang beef bouillon
- 3 tasa na kumukulo ng tubig
- 1 tasa / 8 onsa sarsa ng kamatis
- 1 kutsara ng toyo
- 1 tasa kintsay (diced)
- 1 tasa karot (diced)
- 1 tasa ng sibuyas (tinadtad)
- Opsyonal: 1 tasa berde na paminta (diced)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Matunaw ang mantikilya sa isang malaking kawali sa medium heat. Idagdag ang ground Turkey at kabute at lutuin hanggang sa hindi na kulay rosas ang karne at ang mga kabute ay gintong kayumanggi.
Ang Spruce
Idagdag ang pabo at kabute sa crockpot kasama ang natitirang sangkap.
Ang Spruce
Takpan at lutuin nang mababa sa loob ng 6 hanggang 8 na oras.
Ang Spruce
Paglilingkod sa mga crusty roll o bawang na may bawang.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- side dish
- amerikano
- pagkahulog
