Diana Rattray
- Kabuuan: 3 oras 27 minuto
- Prep: 15 mins
- Cook: 3 oras 12 mins
- Nagbigay ng: 10 hanggang 12 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 403 | Kaloriya |
| 14g | Taba |
| 41g | Carbs |
| 27g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 10 hanggang 12 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 403 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 14g | 18% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Sodium 770mg | 33% |
| Kabuuang Karbohidrat 41g | 15% |
| Pandiyeta Fiber 7g | 25% |
| Protein 27g | |
| Kaltsyum 66mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga nakabubusog at masarap na beans ay gumagawa ng isang kamangha-manghang ulam upang maglingkod sa isang barbecue. Maaari mo ring dalhin ang mga ito sa isang party o potluck, mismo sa mabagal na kusinilya. Ito ay isang mahusay na ulam upang samahan ang hinila na baboy o hinila manok.
Ang de-latang beans na inihurnong ay isang mahalagang sangkap ng ulam na ito dahil sa lasa na idinagdag nila, ngunit maaari mong baguhin ang iba pang mga uri ng mga de-latang beans. Tingnan ang mga tip para sa ilang mga ideya ng pagpapalit.
Ang mga beans na ito ay maaaring maging isang side dish din. Magdagdag ng higit pang karne ng baka para sa isang nakabubusog na hapunan at ihatid ang mga ito ng coleslaw at mainit na inihurnong cornbread o biskwit.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 8 ounces bacon, mga 10 hanggang 12 hiwa
- 1 hanggang 1 1/2 pounds lean ground beef (85% o mas mahusay)
- 1 tasa ng tinadtad na sibuyas
- 1/2 tasa light brown sugar (nakaimpake)
- 1 kutsara dry mustasa
- 2 (15-onsa) lata ng inihurnong beans
- 1 maaari lima beans o butter beans (pinatuyo)
- 1 maaaring kidney beans (pinatuyo)
- 1/2 tasa ketchup o sarsa ng barbecue
- 1 kutsara cider suka o puting suka
- Kosher asin at sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Sa isang malaking kawali sa medium-low heat, lutuin ang bacon hanggang malutong lamang. Maaari mo ring lutuin ang buong bacon o gupitin ang bacon sa mga chunks bago lutuin. Kapag malutong, alisin ang bacon sa mga tuwalya ng papel upang maubos. Iwanan ang tungkol sa 2 kutsarita ng bacon drippings sa kawali at itapon ang natitirang mga drippings.
Ang Spruce
Ibalik ang kawali sa ibabaw ng medium heat at idagdag ang ground beef at tinadtad na sibuyas. Lutuin hanggang sa ang mga baka ay hindi na kulay rosas, pagpapakilos at paghiwa-hiwalayin ang mas malalaking chunks. Gamit ang isang slotted na kutsara o spatula, ilipat ang ground beef sa insert ng basang-basa ng mabagal na kusinilya.
Ang Spruce
Idagdag ang brown sugar, dry mustard, inihurnong beans, dalawang lata ng pinatuyong beans, ketchup o barbecue sauce, at suka. Tikman at panahon na may kosher na asin at sariwang lupa itim na paminta.
Ang Spruce
Takpan at lutuin nang mababa sa loob ng 3 hanggang 5 oras.
Mga tip
- Mayroong dalawang mahusay na paraan upang magluto ng bacon: inihurnong o pinirito. Para sa inihurnong bacon, painitin ang oven sa 375 F. Linya ng isang rimmed na baking sheet na may foil. Ayusin ang bacon sa kawali at maghurno ng 22 hanggang 26 minuto, o hanggang malutong.Para sa piniritong bacon, ilagay ang mga piraso ng bacon sa isang kawali at ilagay sa ibabaw ng medium-low heat. Kapag napansin mo ang bacon ay curling nang bahagya, i-on ito. Ipagpatuloy ang pagluluto, pag-on paminsan-minsan, hanggang browned. Depende sa dami ng bacon na niluluto mo, maaaring magprito ka sa mga batch. Alisin ang bacon sa mga tuwalya sa papel upang maubos.
Mga Uri ng Recipe
- Kung mayroon kang inihurnong beans ngunit wala kang mga beans ng kidney o limang beans sa iyong pantry, gumamit ng pintuan ng pintuan, mahusay na hilagang beans, itim na beans, o navy beans. Kahit na ang naka-kahong itim na mga gisantes ay gagana sa ulam na ito! Gumamit ng bahagi ng baboy o sausage kasama ang ground beef.Add 1/2 tasa ng diced green bell pepper o isang kombinasyon ng pula at berdeng kampanilya na sili sa talento sa mga sibuyas at giniling na baka.
Mga Tag ng Recipe:
- Mga Lima na Beans
- entree
- timog
- partido
