Malusog na mga recipe upang mag-browse para sa malusog na pagkain at mga ideya ng recipe, kasama ang mga ideya para sa pagkain na mababa ang calorie, malusog na pagkain ng vegan, at mas malusog na pagkain!
-
Healthy Green Salads
Mga Larawan ng PoppyB / Getty
Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon ng mga malulusog na recipe ng salad at alamin upang maging isang mainip na tumpok ng litsugas sa isang makulay at naka-texture na malusog na pagkain. Panoorin ang sarsa, siyempre, bilang isang mataba at mag-atas na sarsa ng salad ay maaaring maging isang malusog na recipe ng salad sa isang mataba at calorie bangungot. Maaari kang maging interesado sa pag-check out ng ilang mas magaan na mga dressing sa salad.
-
Mga Recipe ng Gulay na Libre ng Gluten
Mga Larawan ng Shaiith / Getty
Mag-browse sa maraming malusog na gluten-free na mga ideya sa agahan ng vegetarian, dessert, sopas, at panig, pati na rin mga ideya sa hapunan. Dahil lahat sila ay vegetarian (at karamihan sa vegan), ang karamihan sa mga malulusog na resipe na ito ay mababa-kolesterol o walang kolesterol.
-
Mga Libreng Dumi ng Asukal
Mga Larawan ng Kirin_photo / Getty
Ang mga salad at veggies ay mahusay, ngunit ano ang tungkol sa kapag nais mo lamang ng isang bagay upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin? Naghahanap para sa malusog na mga recipe ng dessert? Nandito na sila! Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon ng mga malusog na cookies, dessert na walang asukal, mga inihurnong prutas at marami pa. Hindi na kailangang binawian!
-
Mga Recipe ng High-Protein Vegetarian
modesigns58 / Mga Larawan ng Getty
Talagang hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng sapat na protina sa isang malusog na vegetarian o kahit na diyeta na vegan. Mag-browse sa mga malulusog na high-protein na mga recipe ng vegetarian na kasama ang mga restawran, entree at mga ideya sa dessert upang makita kung gaano kadali ang pagkuha ng lahat ng iyong mga nutrisyon nang hindi kumakain ng karne.
-
Libre ang Mga Recipe ng Fat, Libre ng Cholesterol
Foxys_forest_manakopure / Mga imahe ng Getty
Kasama sa malusog na koleksyon ng recipe na ito ang lahat ng mga recipe na walang taba at walang kolesterol, ngunit huwag mag-alala, tiyak na hindi sila lasa ng walang lasa! Ang mga resipe na ito ay gumagamit ng maraming likas na malusog na pampalusog ng lasa tulad ng mga sariwang halamang gamot at pampalasa upang masira ito. Subukan ang isang libreng vegan pasta salad, isang malusog na taba na walang vegetarian na sili o isang mabangong Thai saffron rice dish. Ang bawat isa sa mga recipe na kasama sa malusog na koleksyon na ito ay may nutritional breakdown, kaya maaari kang maging tiyak sa iyong nutritional intake.
-
Mga Recipe ng Mga Gulay na Mababa
Michael Brauner / Mga Larawan ng Getty
Ang pagpapanatili ng mga recipe na mababa-calorie at malusog ay mas madali kapag kumakain ng vegetarian. Ang paggamit ng maraming sariwang gulay at pag-iwas sa tulong ng langis. Karamihan sa mga malusog na low-calorie na mga vegetarian na recipe ay gumagamit ng simmered, pinakuluang, o inihaw na gulay sa halip na sauteed o pinirito upang mabawasan ang bilang ng mga calories. Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon ng mga low-calories na mga vegetarian na sopas, dessert at iba't ibang mga malusog na resipe.
-
Healthy Whole Grain Recipe
nata_vkusidey / Mga imahe ng Getty
Ang pagdaragdag ng malusog na buong mga recipe ng butil sa iyong buhay ay isang mahusay na paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng isang simpleng pagpapalusog sa nutrisyon. Subukan ang pagkakaroon ng buong butil para sa agahan sa halip na naproseso na mga tinapay o butil, o ipares ang isang gulay na magprito ng gulay na may isang buong butil sa halip na simpleng puting bigas.
-
Malusog na Raw Vegan Recipe
Mga Larawan ng Aiselin82 / Getty
Naghahanap para sa malusog na mga recipe? Ang paggalugad ng malulusog na mga resipe ng vegan ay isang paraan upang maging sigurado na ang iyong mga pagkain ay mababa ang taba, mayaman ang nutrisyon, at sapat na malusog para sa buong pamilya, kabilang ang mga bata. Kahit na hindi ka kumakain ng isang ganap na hilaw na diyeta, nasisiyahan sa isang malusog na hilaw na ulam ng ilang beses sa isang linggo ay bibigyan ang iyong nakapagpapalusog na paggamit ng isang mapalakas at ang iyong digestive system ng isang mabilis na pahinga. Mag-browse sa koleksyon ng recipe na ito ng mga malusog na resipe ng vegan, kasama ang mga entrees, sopas at hilaw na vegan dessert.
-
Marami pang Mga Recipe ng Vegan
mga larawan ng haoliang / Getty
Alam mo ba na LAHAT ng mga pagkaing vegan ay, sa kanilang likas na kalikasan, 100% na walang kolesterol? Totoo iyon! Kung nais mong kumain ng mas malusog, ang mga pagkaing vegan ay ang paraan upang pumunta. Abangan ang mga hydrogenated na langis at nagdagdag ng asukal, siyempre. Narito ang higit pang mga recipe ng vegan upang makapagsimula ka sa isang malusog na landas.
