David Loftus / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 206 | Kaloriya |
| 20g | Taba |
| 5g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 206 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 20g | 26% |
| Sabadong Fat 8g | 40% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 246mg | 11% |
| Kabuuang Karbohidrat 5g | 2% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 2% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 14mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Gawing sandwich ang mga salad ng ham salad na ito para sa isang madaling tanghalian o pag-piknik ng pamilya. Quarter ang mga sandwich upang maglingkod bilang tanghalian o mga sandwich ng partido o ihatid ang mga ito sa mga biskwit na malambot na mini sandwich. Gumagawa ito ng isang mahusay na pagpuno para sa mga pambalot o mga bulsa rin ng pita. Gumagawa din ito ng isang masarap na pagkalat sa mga matatag na crackers o crostini.
Ang salad ay isang mahusay na paggamit para sa tira ham, o bumili ng isang ham steak o deli ham para sa salad.
Huwag mag-atubiling iwanan ang sibuyas kung hindi ka tagahanga, o palitan ang sibuyas ng kaunting pula o berdeng kampanilya.
Kung sumusunod ka sa isang diyeta na may mababang karot, balutin ang salad sa mga malalaking dahon ng litsugas, o simpleng i-mound ito sa mga gulay ng tagsibol o litsugas na may mga hiwa ng kamatis o abukado sa gilid.
Mga sangkap
- 2 tasa lutong ham (tinadtad)
- 1/2 tasa kintsay (makinis na diced)
- 1 kutsarita sibuyas (gadgad)
- 1/3 tasa mayonesa (o tikman)
- 1 kutsarang inihanda na mustasa (scant)
- Asin (sa panlasa)
- Itim na paminta (sa panlasa)
- 12 hiwa ng tinapay
- Opsyonal: 1/3 tasa ng mantikilya (o labis na mayonesa para sa tinapay)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
I-chop ang ham na pino at ilagay ito sa isang mangkok. Idagdag ang pinong diced celery, gadgad na sibuyas, mayonesa, at mustasa. Paghaluin hanggang maayos na pinaghalong. Magdagdag ng higit pang mayonesa, upang magbasa-basa, kung nais. Tikman at idagdag ang asin at paminta, kung kinakailangan.
Ayusin ang mga hiwa ng tinapay — toasted o hindi — sa ibabaw ng trabaho.
Magaan na mantikilya ang mga hiwa ng tinapay o kumalat na may labis na mayonesa, kung ninanais.
Ikalat ang 6 hiwa ng tinapay na may kahit na mga bahagi ng halo ng ham salad.
Nangunguna sa natitirang 6 hiwa ng tinapay. Paghiwa-hiwalay at ihatid ang mga sandwich na may mga chips, French fries, salad, o isang tasa ng sopas.
Masaya.
Mga tip
- Gumamit ng dilaw na mustasa, Dijon, buong butil, o Mustasa mustasa, o gamitin ang iyong paboritong gourmet mustasa blend.Para sa 24 maliit na tanghalian o mga sandwich ng partido, gupitin ang bawat sandwich nang pahilis sa quarters. O gumamit ng mga maliliit na party rolls.Oo o ihaw ang tinapay bago tipunin ang mga sandwich.Grating ang sibuyas ay nagbibigay ng lasa ng sibuyas nang hindi kanais-nais na texture ng mga hilaw na sibuyas. Upang lagyan ng rehas ang isang sibuyas, alisan ng balat at gupitin ang tuktok. Dakutin ang dulo ng ugat at lagyan ng rehas ang sibuyas sa daluyan na bahagi ng isang kahon ng kudkuran.
Mga Uri ng Recipe
- Magdagdag ng isang tinadtad na pinakuluang itlog sa halo ng ham.Gumuha ng ilang mga pinong tinadtad na mga kamote o dill na adobo - o dill o matamis na adobo — sa pagpuno ng ham kasama ang mayonesa at mustasa. Linya ang tinapay na may mga dahon ng litsugas at manipis na hiniwang mga kamatis o abukado.Ham Salad Natunaw: Toast ang tinapay at ikalat ang ilalim na hiwa na may ilang mantikilya o mayonesa; kumalat kasama ang ham salad. Maglagay ng isang slice ng cheddar o American cheese sa bawat sandwich. Ilagay ang mga sandwich - bukas na mukha — sa isang baking sheet at ilagay ito sa ilalim ng broiler hanggang sa natunaw ang keso. Ilagay ang natitirang hiwa ng tinapay na toasted sa pagpuno.
Mga Tag ng Recipe:
- hamon
- tanghalian
- amerikano
- piknik
