Brian Hagiwara /: Mga Larawan sa Photolibrary / Getty
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 25 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6-8
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 378 | Kaloriya |
| 26g | Taba |
| 25g | Carbs |
| 14g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6-8 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 378 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 26g | 34% |
| Sabado Fat 13g | 65% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Sodium 494mg | 21% |
| Kabuuang Karbohidrat 25g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 19% |
| Protina 14g | |
| Kaltsyum 394mg | 30% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isang madaling sarsa, keso, at saltine ay ginagawang isang casserole ng repolyo na ito na isang masarap na pinggan. Ihatid ang casserole ng repolyo na ito na may isang hapunan ng ham, karneng baka, o baboy upang magdagdag ng isang pagsabog ng protina kaya nakuha ng iyong pamilya at mga kaibigan ang lahat ng mga nutrisyon at masarap na lasa na kailangan nila.
Mga sangkap
- 5 kutsara mantikilya
- 1 tasa ng saltine o cheese cracker crumbs
- 1 kutsarang dillweed
- 1 maliit na repolyo ng ulo (coarsely tinadtad)
- 2 kutsara ng kutsara
- 1 tasa ng gatas
- 1/4 kutsarang itim na paminta
- 2 kutsarang tinadtad na pimientos
- 1 tasa (4 na onsa) gadgad na matalas na keso sa Cheddar
Mga Hakbang na Gawin Ito
Matunaw ang 3 kutsara ng mantikilya sa isang kawali; magdagdag ng mga crackers at dillweed. Igisa hanggang ang mantikilya ay gaanong kayumanggi; itabi.
Sa isang malaking kasirola, pakuluan ang repolyo sa halos isang pulgada ng tubig hanggang malambot, o mga 12 minuto.
Alisan ng maayos at ilipat sa isang 8-pulgada parisukat na baking dish. Sa parehong kasirola matunaw ang natitirang 2 kutsara ng mantikilya sa daluyan na mababang init. Timpla ng harina pagkatapos ay dahan-dahang pukawin ang gatas.
Lutuin, patuloy na pagpapakilos hanggang makakapal ang sarsa at nagsisimulang pakuluan. Magdagdag ng paminta, pimiento, at tinadtad na keso. Gumalaw hanggang matunaw ang keso.
Ibuhos ang sarsa ng keso sa repolyo at pukawin nang gaan. Pagwiwisik ng buttered cracker crumbs sa tuktok ng repolyo. Maghurno sa 350 F para sa 20 hanggang 25 minuto, o hanggang sa bubbly.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- side dish
- amerikano
- pagkahulog
