Diana Rattray
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagbigay ng: 1 casserole (6 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 545 | Kaloriya |
| 28g | Taba |
| 54g | Carbs |
| 21g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 casserole (6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 545 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 28g | 35% |
| Sabado Fat 15g | 76% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Sodium 641mg | 28% |
| Kabuuang Karbohidrat 54g | 20% |
| Diet Fiber 13g | 45% |
| Protein 21g | |
| Kaltsyum 376mg | 29% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na berdeng beans na casserole ay isang magandang kumbinasyon ng mga lasa. Itaas ang casserole na ito na may buttered tinapay na mumo o crumbled French pritong sibuyas na singsing.
Gumamit ng sariwa o frozen na berdeng beans sa ulam at huwag mag-atubiling gumamit ng isa pang ginutay-gutay na uri ng keso. Ang Cheddar, fontina, at cheddar jack ay lahat ng magagandang pagpipilian o anumang mabuting pagtunaw ng keso.
Ang ulam na ito ay isang mahusay na kahalili sa tradisyonal na berdeng bean casserole.
Mga sangkap
- 1 malaking bag (22 hanggang 24 na onsa) buong berdeng beans
- 2 plum kamatis (diced)
- 8 ounces shredded Mozzarella (sariwa kung maaari)
- 2 kutsarang mantikilya
- 1/4 tasa ng pinong sibuyas na sibuyas
- 2 kutsara ng kutsara
- 1 kutsarang asin
- 1/4 kutsarita paminta
- 1/2 tasa mabigat na cream
- 1/2 tasa ng kulay-gatas
- 1 tasa buttered tinapay mumo o bahagyang crumbled Pranses pritong sibuyas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Mantikilya ng isang 11-by-7-pulgada na baking dish. Init ang oven hanggang 375 F.
Lutuin ang berdeng beans sa isang maliit na halaga ng tubig hanggang malambot lamang. Alisan ng tubig at ayusin sa inihandang baking dish. Pagwiwisik kasama ang diced na kamatis at tinadtad na keso. Itabi.
Sa isang kasirola sa paglipas ng medium-low heat, matunaw ang mantikilya. Magdagdag ng sibuyas at saute hanggang malambot. Gumalaw sa harina hanggang sa pinagsama. Idagdag ang asin, paminta, cream, at kulay-gatas. Pag-init sa pamamagitan ng, patuloy na pagpapakilos. Ikalat ang halo ng cream sa berdeng beans pagkatapos iwisik ang mga mumo ng tinapay o pritong sibuyas ng Pransya.
Maghurno ng 25 hanggang 30 minuto, hanggang browned at bubbly.
Mga Tag ng Recipe:
- Mozzarella
- side dish
- amerikano
- pasko
