BRETT EVANS / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagagamit: 1/2 Cup (10 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 12 | Kaloriya |
| 0g | Taba |
| 3g | Carbs |
| 0g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1/2 Cup (10 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 12 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 0g | 0% |
| Sabado Fat 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 592mg | 26% |
| Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 0g | |
| Kaltsyum 20mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang magdagdag ng isang mahusay na lasa ng Greek sa manok. Kahit na ang rub na ito ay gumagana nang maayos sa mga manok, maaari rin itong magamit sa iba pang karne, pagkaing-dagat, at gulay.
Mga sangkap
- 4 kutsarang pinatuyong oregano
- 1 kutsara na sibuyas na sibuyas
- 1 kutsara ng pulbos na bawang
- 2 kutsarang asin
- 2 kutsarang mais na mais
- 2 kutsarang sariwang lupa itim na paminta
- 2 kutsarita na may butil na butil na may butil na butil ng butil
- 2 kutsarang pinatuyong mga perehil ng perehil
- 1 kutsarang lupa kanela
- 1 kutsarita ground nutmeg
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at mag-imbak sa isang lalagyan ng airtight. Manatili sa isang cool, madilim na lugar hanggang sa 6 na buwan pagkatapos ng paghahanda.
Mag-apply ng rub sa mga manok at alinman sa grill, usok, o maghurno ayon sa itinuro.
Mga Tag ng Recipe:
- BBQ na manok
- greek
- nagluluto
- halo ng pampalasa
