Teri Lee Gruss
- Kabuuan: 50 mins
- Prep: 30 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 362 | Kaloriya |
| 22g | Taba |
| 14g | Carbs |
| 29g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 362 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 22g | 28% |
| Sabado Fat 11g | 54% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Sodium 418mg | 18% |
| Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
| Protein 29g | |
| Kaltsyum 355mg | 27% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga nachos na walang gluten ay gumawa ng isang kakila-kilabot na meryenda na walang gluten o pampagana para sa buong karamihan ng tao, walang gluten o hindi. Ang mga gluten-free corn tortilla chips ay madaling mahanap, at ang recipe na ito para sa nichos na "glo" libre gluten ay puno ng karne ng baka, keso, at maraming mga veggies.
Mga sangkap
- 12 ounces ng mga gluten-free corn tortilla chips
- 1 pounds na ground beef
- 2 tablespoons na gluten-free taco seasoning
- 12 ounces cheddar cheese, gadgad (o Monterey Jack o ang iyong paboritong pinaghalong hard cheeses; mga 6 tasa na gadgad)
- 1/2 tasa matamis na dilaw na sibuyas (tinadtad)
- 1/2 tasa pula o orange Bell pepper (tinadtad)
- 1/2 tasa na adobo ang Jalapeno peppers (blot dry)
- 1/2 tasa ng hiwa itim na olibo (blot dry)
- 1/2 tasa ng berdeng sibuyas (manipis na hiniwa)
- 1/2 tasa ng kamatis Roma (tinadtad at blot tuyo)
- 1/4 tasa cilantro (sariwa at tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ang brown lean ground beef sa isang mabibigat na kawali. Salain ang labis na taba. Gumalaw sa gluten-free taco seasoning. Itabi.
Painitin ang oven hanggang 400 F
Sa isang 13 x 9-pulgadang baking dish na kumakalat ng isang layer ng 1/3 ng mga gluten-free corn chips.
Pagwiwisik ng 1/3 ng lutong hamburger nang pantay-pantay sa mga chips.
Pagwiwisik ng 1/3 ng bawat isa - tinadtad na dilaw na sibuyas, kampanilya paminta, jalapenos, itim na olibo, berdeng sibuyas, at mga kamatis nang pantay-pantay sa ibabaw ng layer ng hamburger.
Pagwiwisik ng 1/3 tasa ng tinadtad na keso nang pantay sa mga gulay.
Ulitin ang prosesong ito gamit ang dalawang higit pang mga layer.
Maghurno sa preheated ang oven para sa mga 20 minuto o hanggang matunaw ang keso.
Alisin mula sa oven at iwisik ang tuktok na may sariwang tinadtad na cilantro.
Paalala: Laging tiyakin na ang iyong mga ibabaw ng trabaho, kagamitan, pan, at kasangkapan ay walang gluten. Laging basahin ang mga label ng produkto. Maaaring baguhin ng mga tagagawa ang mga form ng produkto nang walang abiso. Kapag may pag-aalinlangan, huwag bumili o gumamit ng isang produkto bago makipag-ugnay sa tagagawa para sa pagpapatunay na ang produkto ay walang gluten.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- pampagana
- amerikano
- superbowl
