Arx0nt / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 110 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 95 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 4 hanggang 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 159 | Kaloriya |
| 1g | Taba |
| 36g | Carbs |
| 7g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 hanggang 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 159 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 1g | 1% |
| Sabado Fat 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 222mg | 10% |
| Kabuuang Karbohidrat 36g | 13% |
| Pandiyeta Fiber 9g | 31% |
| Protina 7g | |
| Kaltsyum 177mg | 14% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sopas na ito ng repolyo ay isang madaling pagsasama ng repolyo, sabaw ng baka, sili, sibuyas, at kamatis. Ang kaunting mainit na sarsa, bawang, at ilang brown sugar ay makakatulong upang matikman ang sopas. Magdagdag ng ilang hiniwang karot sa sopas kung nais mo.
Magdagdag ng browned ground beef o diced stewing beef para sa isang meatier na sopas. Kung mas gusto mo ang isang sopas na walang karne, palitan ang sabaw ng baka at tubig na may 1 quart ng sabaw ng gulay at 1 tasa ng sopas ng kamatis.
Mga sangkap
- 1 maaari (10 3/4 onsa) condensadong sabaw ng baka (o sabaw ng pranses na sibuyas)
- 3/4 medium head repolyo (tinadtad)
- 2 sibuyas (tinadtad)
- 1 berdeng paminta (tinadtad)
- 1 banayad na pepperoncini (makinis na tinadtad)
- 1/2 tasa kintsay (tinadtad)
- 4 tasa ng tubig
- 1 malaking can (28 ounces) kamatis (tinadtad, na may juice)
- 1 clove bawang (tinadtad)
- Opsyonal: 2 dashes mainit na sarsa
- 2 kutsarang brown sugar (mahigpit na nakaimpake)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa malaking kasirola o palayok, pagsamahin ang sabaw ng karne, tinadtad na repolyo, tinadtad na sibuyas, paminta, kintsay, at tubig.
Magdala ng halo upang pakuluan sa medium-high heat; lumiko sa mababang. Magdagdag ng bawang, mainit na sarsa, at brown sugar; magpatuloy sa pagluluto hanggang malambot ang mga sangkap, mga 1 1/2 oras.
Magdagdag ng tinadtad na kamatis at juice. Magdagdag ng mas maraming tubig kung kinakailangan at init sa pamamagitan.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- hapunan
- amerikano
- pagkahulog
