Ang Spruce
- Kabuuan: 33 mins
- Prep: 3 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Mga Serbisyo 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 61 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 0g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Mga Serbisyo 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 61 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabadong Fat 1g | 6% |
| Cholesterol 25mg | 8% |
| Sodium 94mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 0g | 0% |
| Diet Fiber 0g | 0% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 4mg | 0% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Narito ang isang madaling pamamaraan upang mag-pan-fry cube steaks. Ang mga steak ng kubo ay mga bahagi ng tuktok o ilalim na pag-ikot na pinalambot sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng isang espesyal na makina. Ito ay gagawa para sa isang mabilis at madaling pagkain para sa buong pamilya.
Mga sangkap
- 4 na mga steak na cubed ng baka
- Asin at sariwang lupa itim na paminta (sa panlasa)
- 3 kutsara ang nilinaw na mantikilya o ghee (nahahati)
- 1 8-onsa na pakete na hiniwang kabute
- 1 maliit na sibuyas, manipis na hiniwa
- 1 tasa ng sapi ng baka
- 1 kutsara ng mais na mais
- 1/2 tasa ng tubig
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Painit ang isang malaking kawali o kawal na pang-iron na higit sa medium-high heat, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng nilinaw na mantikilya at init hanggang sa shimmering (ngunit hindi paninigarilyo).
Season ang mga steak na may asin at paminta, pagkatapos ay idagdag ang dalawa sa mga steaks sa kawali. Paghahanap, nang walang hawakan, sa loob ng 3 minuto. I-flip ang mga steak at lutuin ng 3 minuto sa kabilang panig.
Ang Spruce
Alisin ang mga lutong steak sa isang baking sheet. Panatilihing mainit-init sa oven, at ulitin sa iba pang dalawang steaks, pagdaragdag ng isa pang kutsara ng nilinaw na mantikilya sa kawali kung kinakailangan.
Ang Spruce
Ilipat ang pangalawang pangkat ng mga steaks sa baking sheet sa oven. Init ang isa pang kutsara ng nilinaw na mantikilya sa parehong kawali sa medium heat, pagkatapos ay lutuin ang mga kabute at sibuyas hanggang malambot, mga 10 minuto.
Ang Spruce
Idagdag ang stock ng karne ng baka sa pinaghalong kabute at sibuyas at pukawin nang mabuti, pag-scrape ng anumang mga piraso na natigil sa kawali na may isang kutsara na gawa sa kahoy.
Ang Spruce
Paghaluin ang cornstarch at tubig nang magkasama sa isang maliit na mangkok, pagkatapos ay idagdag sa kawali, pukawin nang mabuti, babaan ang init, at kumulo ng ilang minuto hanggang sa makapal.
Ang Spruce
Ihatid ang mga cubed steak na may mga kabute at sibuyas na sibuyas, tinadtad na patatas o bigas, at isang pana-panahong gulay.
Tip
- Huwag overcook cube steak, kung hindi man ito ay magiging matigas.
Mga Tag ng Recipe:
- Beef
- entree
- amerikano
- hapunan ng pamilya
