SodanieChea / Flickr / CC NG 2.0
- Kabuuan: 8 oras 5 mins
- Prep: 5 mins
- Cook: 8 oras
- Nagbigay ng: 6 hanggang 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 527 | Kaloriya |
| 23g | Taba |
| 30g | Carbs |
| 48g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 6 hanggang 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 527 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 23g | 29% |
| Sabado Fat 6g | 32% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Sodium 2050mg | 89% |
| Kabuuang Karbohidrat 30g | 11% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 48g | |
| Kaltsyum 60mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sarsa ng sarsa ay nagdaragdag ng sobrang lasa sa simpleng recipe ng crock pot na ito. Huwag mag-atubiling mapahusay ang pangunahing recipe sa iyong sariling paboritong kumbinasyon ng mga pampalasa at panimpla.
Mga sangkap
- 1 tasa ng toyo
- 1 tasa ng brown sugar
- 1 tasa ng kamatis / juice ng gulay o tomato sauce na diluted na may tubig
- Asin, paminta, o iba pang pampalasa (sa panlasa)
- 3 pounds na mga hita ng manok, drumstick, pakpak o halo-halong pinagsama
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang toyo, brown sugar at juice at anumang pampalasa na ginagamit mo sa ilalim ng crockpot.
Idagdag ang manok.
Magluto sa mababang init sa loob ng 6 hanggang 8 oras (ang overcooking ay mahirap para sa resipe na ito!). Ang manok ay maaari ding lutuin sa mataas na init para sa unang 1 1/2 oras at pagkatapos ay bumababa (gamitin ang iyong pinakamahusay na paghuhusga). Ginagawa ang manok kung ang karne ay bumagsak sa buto kapag tinanggal.
Ihatid ang manok sa bigas kasama ang mga steamed gulay para sa isang buong pagkain.
Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- hapunan
- asian
- hapunan ng pamilya
