Ang Spruce
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 5 mins
- Palamigin: 2 oras
- Nagagamit: Naghahatid ng 3 hanggang 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 259 | Kaloriya |
| 15g | Taba |
| 33g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 3 hanggang 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 259 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 15g | 19% |
| Sabado Fat 13g | 64% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 14mg | 1% |
| Kabuuang Karbohidrat 33g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 10% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 23mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mangga na ito ay simple ang pinakamahusay. At isa rin ito sa pinakamadaling pagsamahin. Ang ginagawang labis na kabutihan ay ang katotohanan na ginawa ito ng gatas ng niyog sa halip na whipping cream o regular na gatas. Hindi tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang gatas ng niyog ay naglalabas at nagpapaganda ng lasa ng mangga, kasama ang pagdaragdag na ang touch ng kayamanan na hinahanap mo sa isang puding.
Mas malusog din ito para sa iyo (walang lactose, kasama ito ay nagbibigay ng malusog na taba na mabuti para sa iyong puso!). Kukunin mo itong latigo at sa ref sa loob lamang ng ilang minuto.
Mga sangkap
- 2 daluyan hanggang sa malalaking hinog na mangga
- 1 packet gelatin (3 tsp.)
- 1/2 tasa ng mainit na tubig
- 1/3 tasa ng puting asukal
- 1 tasa magandang kalidad ng niyog
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Siguraduhin na ang iyong mga mangga ay hinog-ang prutas ay dapat na maliwanag na orange o dilaw at medyo malambot.
Ang Spruce
Scoop out ang prutas, kabilang ang paligid ng bato. Ilagay ang prutas sa isang processor ng pagkain o blender at blitz upang lumikha ng isang makinis na mangga ng puro. Iwanan ang mangga sa processor / blender.
Ang Spruce
Sa isang kasirola, painitin ang tubig hanggang sa maabot nito ang isang gumulong pigsa. Tanggalin mula sa init. Habang pinupukaw ang tubig na may isang whisk o tinidor, iwisik ang gelatin sa ibabaw ng tubig at pukawin nang briskly upang hindi magkaroon ng anumang mga bugal.
Ang Spruce
Idagdag ang asukal sa mainit na tubig / gulaman na halo at pukawin upang matunaw.
Ang Spruce
Idagdag ang halo na ito sa mangga sa processor ng pagkain / blender. Idagdag ang santan. Blitz saglit hanggang pinagsama ang mga sangkap.
Ang Spruce
Ibuhos sa mga mangkok ng dessert o tasa at ilagay sa ref ng hindi bababa sa 2 oras (o hanggang 24 kung gagawa nang maaga sa darating na kumpanya).
Ang Spruce
Maglingkod ng malamig sa sarili nitong, o may ilang mga sariwang prutas.
Ang Spruce
Masaya!
Mga Uri ng Recipe
- Sa halip na gatas ng niyog, maaari ka ring gumamit ng 1 tasa ng pagsingaw ng gatas (ang regular na gatas ay gagana rin). Para sa isang mas mayaman na puding, gumamit ng 1 tasa na whipping cream, o 1/2 tasa na whipping cream at 1/2 tasa ng gatas.In taglamig, madalas na mahirap makahanap ng magagandang sariwang mangga. Sa isang kurot, maaari mong palaging gumamit ng mga de-latang mga hiwa ng mangga. Siguraduhing alisan ng mabuti ang prutas.
Mga Tag ng Recipe:
- mangga
- dessert
- thai
- tag-araw
