Dairy

gustavo ramirez / Mga Larawan ng Getty

Matapos kang mag-dairy-free ng ilang sandali, madaling makahanap ng meryenda at simpleng pagkain na umasa; alam mo kung ano ang dala ng iyong lokal na grocer at kung ano ang mga gusto ng iyong pamilya. Ngunit ano naman kapag nasa daan ka? Narito ang ilang mga recipe na walang pagawaan ng gatas para sa mga biyahe sa kalsada at angkop na meryenda na maaari mong mahanap halos kahit saan.

• Mga Cracker at Chip

  

  Ang Spruce / Molly Watson

  Hindi alintana kung nasaan ka sa US o Canada, mayroong isang tindahan ng groseri o istasyon ng gas malapit na nagdadala ng isang tatak ng mga crackers o chips na walang pagawaan ng gatas. Hindi sila palaging ang malusog na meryenda, ngunit sa kabilang banda, ito ay isang paglalakbay sa kalsada! Bilang kahalili, maaari mong palaging gumawa ng iyong sarili.

  Narito ang ilang mga paborito:

  Mga Cracker

  • Nabisco Ritz Crackers (Orihinal at Buong Trigo) Nabisco SaltinesNabisco TriscuitsNabisco Wheat Thins

  Mga patatas ng Potato

  • Inihahatid ang Mga Chip ng Potato sa Plain at Likas na Bansa BarbecueKettle Potato Chips sa Jalapeño, Dagat ng Dagat, Asin at sariwang Ground Pepper, Dagat ng Asin at suka, at karamihan sa mga inihaw na baras na Mga Bato ng Patatas sa Mga Inihaw na Orihinal, Orihinal at Banayad na Orihinal na Iba

• Mga sariwang Prutas at Gulay

  

  Mga Larawan ng Getty

  Ito ay maaaring tunog tulad ng isang walang utak, ngunit ang mga prutas at veggies ay gumawa ng mahusay na malusog na meryenda para sa kalsada. Bago pumunta sa iyong pakikipagsapalaran, mag-pack ng isang palamig na puno ng mga mansanas, karot, kintsay, nectarines, ubas, peras, o iba pang mga paborito at magdala ng ilang mga toppings tulad ng peanut butter, keso-free cream cheese, at hummus upang magbihis.

• Granola Bar at Protein Bars

  

  4kodiak / Getty Mga imahe

  Bago ang anumang paglalakbay sa kalsada, gumawa ng ilang mga lutong bahay na granola bar o enerhiya bar upang tamasahin para sa mga unang ilang araw ng paglalakbay o kunin ang ilang mga tindahan na binili ng mga libreng pagawaan ng gatas na tatagal para sa tagal ng bakasyon.

  Para sa mga dairy-freer at vegans na mas pipiliin ang isang bungkos ng mga bar sa merkado, narito ang ilang mga libreng gramo ng dairy at mga bar ng protina:

  • Clif Bars, karamihan sa mga lahiLuna Bars, karamihan sa mga lahiNature Valley Granola Bars sa Apple Crisp, Maple Brown Sugar, Oats 'N Dark Chocolate, at Peanut Butter

• Mga Pretzels na Libreng Dairy

  

  Ang Spruce / Fiona Haynes

  Ito ay mas hindi pangkaraniwang upang makahanap ng isang tatak ng mga pretzels na naglalaman ng pagawaan ng gatas kaysa sa iba't ibang mga pagawaan ng gatas, kaya ang mga pretzel ay madalas na isang ligtas na pusta habang nasa kalsada. Siguraduhing suriin ang mga label ng sangkap para sa mga sangkap na nagmula sa pagawaan ng gatas tulad ng mantikilya, buttermilk, kasein, solido ng gatas, at whey, at panatilihin ang iyong mga mata na peeled para sa ilan sa mga masarap na mga paboritong pagawaan ng gatas:

  • Rold Gold Classic Estilo Pretzel ThinsRold Gold Sourdough PretzelsUTZ Pretzels, karamihan sa mga klase

  Kung nakakaramdam ka ng ambisyoso, maaari ka ring gumawa ng isang batch ng mga malambot na pretzel o malambot na kagat na pretzel na makasama para sa mas maiikling biyahe.

• Mga organikong meryenda

  

  Claudia Totir / Mga Larawan ng Getty

  Para sa may kamalayan sa kalusugan, ang mga paglalakbay sa kalsada ay maaaring parang nutritional abominations, ngunit hindi nila kailangang! Bagay lang ito sa pagpaplano. Bago ka magtapos, tiyaking mag-stock up sa mga sariwang prutas at veggies pati na rin ang ilan sa mga malusog na meryenda mula sa iyong lokal na natural na pagkain na tindahan:

  • Bumalik sa Kalikasan Honey Graham SticksBack to Nature Organic SaltinesDried fruit, alinman sa tindahan na binili o gawang bahay