Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty
- Kabuuan: 3 oras 15 minuto
- Prep: 15 mins
- Cook: 3 oras
- Nagagamit: 8 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 237 | Kaloriya |
| 10g | Taba |
| 28g | Carbs |
| 7g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 237 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 10g | 13% |
| Sabado Fat 2g | 11% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Sodium 475mg | 21% |
| Kabuuang Karbohidrat 28g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 7% |
| Protina 7g | |
| Kaltsyum 84mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Risotto ay sobrang simple kapag ginawa sa Crockpot at inihaw na asparagus na livens ang resipe na ito. Bagaman ang puting alak ay nagluluto sa labas ng risotto ng Crockpot na ito kung mas gusto mong huwag magluto ng alak, gumamit ka ng sabaw ng manok.
Mga sangkap
- 5 tbsp. langis ng oliba (nahahati)
- 1/3 tasa ng tinadtad na sibuyas o sibuyas
- Masarap na asin at sariwang lupa itim na paminta, upang tikman
- 1-1 / 4 tasa arborio bigas
- 3-3 / 4 tasa mababa-sodium manok sabaw o sabaw ng gulay
- 1/4 tasa ng puting alak
- 1 libong asparagus
- 1/2 tasa ng sariwang gadgad na keso ng Parmesan
Mga Hakbang na Gawin Ito
Init ang 3 tbsp.. ng langis ng oliba at ang mga shallots sa isang medium na kawali, ang pagluluto hanggang ang mga mustots ay pinalambot. Panahon na may asin at paminta. Gumalaw sa bigas.
Pagwilig ng stoneware ng Crockpot na may cooking spray, o magsipilyo gamit ang langis. Ilipat ang pinaghalong bigas sa Crockpot at idagdag ang sabaw ng manok at alak. Takpan at lutuin sa mataas na 2 hanggang 2-1 / 2 oras (suriin pagkatapos ng 1 oras, 45 minuto), hanggang sa ang likido ay higit na nasisipsip.
Painitin ang hurno hanggang 425 F. Hugasan at gupitin ang mga sibat na asparagus. Ihagis ang asparagus na may natitirang 2 tbsp. langis ng oliba. Panahon na may asin at paminta. Inihaw 15 hanggang 20 minuto, hanggang malambot. Lumipat sa isang board ng pagputol. I-chop ang asparagus sa mga piraso ng kagat na kagat. Idagdag sa risotto. Magdagdag ng parmesan cheese sa risotto. Tikman risotto, at panahon na may asin at paminta, kung kinakailangan.
Mga Tag ng Recipe:
- asparagus
- hapunan
- italyano
- easter
