Katie Workman / themom100
- Kabuuan: 13 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 8 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 131 | Kaloriya |
| 7g | Taba |
| 16g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 131 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 7g | 9% |
| Sabado Fat 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 83mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 6% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 11mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga ito ay sumasama sa lahat. Ang bawat isa sa aking pamilya ay maaaring mag-hoover down ng isang plato ng mga ito ay nangangahulugang maglingkod sa aming buong gang. Kailangan kong ilagay ang mga ito sa mesa bago pa lamang maglingkod dahil ang isang plato ng mga ito na naghihintay sa kusina ay humihingi lamang ng problema. Ang mga ito ay simpleng gawin ngunit nangangailangan ng ilang pansin sa kalan.
Ang ilang mga pinggan na magiging mahusay sa kanila ay isang inihaw na manok at abukado na flatbread sandwich o isang simpleng lemon-bawang na inihaw na dibdib ng pabo.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng langis ng oliba o gulay (nahahati)
- 4 malaking baking o Yukon patatas (peeled at diced)
- Asin sa panlasa
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Sa isang malaking kawali sa paglipas ng medium-high heat (mas mabuti na hindi suplado), magdagdag ng isang kutsara ng langis, pagkatapos ay sauté ang mga patatas hanggang sa gaanong browned, ngunit hindi luto sa pamamagitan ng, mga 8 minuto. Maaaring kailanganin mong gawin ito sa mga batch; huwag madla ang kawali. Magdagdag ng kaunting asin at ihagis at madalas na pukawin.
Gumamit ng isang slotted na kutsara upang mailipat ang mga patatas sa isang papel na tuwalya na may linya na tuwalya upang makuha ang labis na langis, pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa isang paghahatid ng pinggan at maglingkod nang mainit.
Mga Tag ng Recipe:
- patatas
- diced patatas
- agahan
- amerikano
