Ang Spruce
- Kabuuan: 80 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagbigay ng: 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 1063 | Kaloriya |
| 21g | Taba |
| 151g | Carbs |
| 71g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 1063 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 21g | 27% |
| Sabadong Fat 7g | 35% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Sodium 787mg | 34% |
| Kabuuang Karbohidrat 151g | 55% |
| Diet Fiber 39g | 139% |
| Protina ng 71g | |
| Kaltsyum 349mg | 27% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga gussied-up beans na ito, na kilala bilang mga kobong beans, ay perpekto para sa isang malaking kusinera, pinasadya, o isang pang-araw-araw na pagkain sa pamilya.
Ang lean ground beef ay ginagawa itong isang masigasig na pagkain sa sarili nitong, o baka gusto mong ihatid ito kasama ang iyong barbecue.
Ang ulam ay ginawa gamit ang apat na iba't ibang uri ng beans, kasama ang bacon, ground beef, at isang bilang ng mga sarsa at lasa. Gustung-gusto sila ng iyong pamilya at mga kaibigan.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 1/2 libong bacon (diced)
- 1 pounds na ground beef
- 1/2 tasa ng sibuyas (tinadtad)
- 1/4 tasa ng ketchup
- 1/4 tasa ng barbecue sauce
- 1/4 tasa ng asukal na asukal
- 1/4 tasa na naka-pack na brown sugar
- 2 kutsarang molasses
- 1 kutsara ng sili na pulbos
- 1 kutsarang asin
- 1 kutsarang paminta
- 2 kutsarang mustasa
- 1 (16 na onsa) ay maaaring baboy at beans
- 1 (16 onsa) ay maaaring butter beans (pinatuyo)
- 1 (16 na onsa) ay maaaring mga beans ng bato (pinatuyo)
- 1 (16 onsa) ay maaaring pintuan ng beans (pinatuyo)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ihanda ang mga Beans
Ipunin ang mga sangkap.
Ilagay ang diced bacon sa isang malaki, malalim na kawali o Dutch oven sa medium heat.
Lutuin, pagpapakilos, hanggang sa malutong ang bacon.
Alisin ang bacon na may isang slotted na kutsara sa mga tuwalya ng papel upang maubos at magreserba.
Alisin ang labis na pagtulo ng bacon.
Idagdag ang ketchup, sarsa ng barbecue, puti at brown na asukal, ang mga molasses, chili powder, asin, paminta, at mustasa. Magdagdag ng baboy at beans, butter beans, kidney beans, at pintuan ng pintuan, at pukawin ang timpla.
Sa parehong kawali sa medium heat, lutuin ang ground beef hanggang browned, pagbasag at pagpapakilos habang nagluluto. Idagdag ang tinadtad na sibuyas at lutuin hanggang malambot. Salain ang labis na taba.
Oven Mga Tagubilin sa Pagluluto
Pre-heat ang oven sa 350 F / 180 C / Gas 4.
Kung ang oven ng Dutch ay hindi ovenproof, ilipat ang pinaghalong bean sa isang kaserola o baking dish at iwisik ang bacon sa tuktok.
Maghurno sa pinainitang oven sa loob ng 1 oras.
Mabagal na Mga Tagubilin sa Cooker
Ilipat ang pinaghalong bean sa insert ng crockery ng isang mabagal na kusinilya.
Takpan at lutuin sa HIGH sa loob ng 1 oras, pagkatapos ay bawasan ang init sa LABI at lutuin nang 2 hanggang 4 na oras ang mas mahaba.
Tapusin ang beans na may isang topping ng tungkol sa 1 tasa ng shredded cheese. Ipagpatuloy ang pagluluto o mabagal na pagluluto ng ilang minuto, o hanggang sa natunaw ang keso.
O kaya, itaas ang bawat paghahatid na may 1 o 2 na kutsara ng tinadtad na keso.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Uri ng Recipe
- Palitan ang ground beef ng hiniwang pinausukang sausage o mainit na aso.Gawin ang tungkol sa 1/2 tasa ng tinadtad na berde o multicolored bell peppers kasama ang ground beef at sibuyas. Maaari kang mag-iba ng mga beans sa ulam na ito. Ang mga itim na beans ay maaaring palitan ang mga beans ng mantikilya o mga beans ng bato, o gumamit ng mahusay na hilagang beans, navy beans, o sili ng beans sa resipe.
Mga Tag ng Recipe:
- Giniling na baka
- mga kobong beans
- side dish
- timog
