Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty
Bumalik ito sa oras ng paaralan! Naaawa na ba ang iyong mga anak tungkol sa kung ano ang iyong packing sa kanilang mga lunchbox? Buweno, bumaling sa mga ideyang ito at mga kumbinasyon ng menu para sa pinakamahusay na brown bag ng tanghalian at itigil ang pag-ungol. (Narito ang isa pang kaunting payo: kung magreklamo sila, hayaan silang mag-pack ng kanilang sariling mga kahon, gamit ang pagkain na ibinibigay mo!)
Tulad ng dati, tandaan ang kaligtasan ng pagkain. Tiyaking nag-pack ka ng isang naka-pack na ice pack, o nag-freeze ng isang kahon ng juice at idagdag ito sa isang insulated na cooler. Ang mga pinalamig na sandwich ay mahusay din na panatilihing malamig ang lahat. Hugasan ang isang magagamit na kahon ng tanghalian pagkatapos ng bawat paggamit upang maiwasan ang bakterya.
Sabihin sa iyong mga anak na kainin ang lahat sa tanghalian o itapon ito; huwag i-save ang pagkain para sa isang meryenda pagkatapos ng paaralan maliban kung partikular na na-pack mo ito nang mas matagal. Oh, at siguraduhing i-pack ang mga kagamitan ng iyong anak ay kailangan upang tipunin at / o kainin ang tanghalian! Magkaroon ng isang mahusay na taon ng paaralan!
Mga Brown at Mga Ideya sa Brown Bag Lunch
Indibidwal na Salad Lunch Box Menu
Ang mga maliit na salad na ito ay perpekto para sa tanghalian sa paaralan. Ito ang ginawa ng aking ina para sa akin noong ako ay nasa high school.
Lunchbox Menu ng manok ng Sandwich Lover
O anumang sandwich! Piliin ang paborito ng iyong anak sa (halos) garantiya na kakainin niya ito sa oras ng tanghalian.
Cracker Sandwich Lunch Box Menu
Ito ay isang take-off sa mga nakabalot na tanghalian na naproseso ng mga kit ng pagkain - ngunit mas malusog.
Mga Focaccia Sandwich sa Lunch Box
Maaari kang gumawa ng anumang pagpuno para sa sandwich na ito - ang tinapay ay banal.
Mini Bagel Sandwiches Lunch Menu
Anumang mini ay mabuti para sa mga bata - ang kanilang mga tummies ay mas maliit, at hindi sila mahaba kumain!
Mini Wrap Sandwiches para sa Tanghalian
Dapat itong maging mini para sa mga bata, at ang mga maliit na balot na ito ay kaibig-ibig lamang.
Menu ng Lunchbox ng Snacker
Ang mga malusog na meryenda, kabilang ang Ants on a Log (na may mga pagkakaiba-iba), at isang matamis na prutas na pin, ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga kahon ng tanghalian.
Subukan ang iyong makakaya upang makakuha ng ilang nutrisyon sa mga kahon ng tanghalian - ngunit huwag pumunta sa labis na isang matinding. Ilang sandali, mayroong isang palabas sa telebisyon na gumawa ng diyeta ng pamilya. Nagulat ako na nagsimula ang nutrisyunista sa pamamagitan ng pagpapakilala sa mga pinaka-hindi nakakakuha ng mga pagkaing posible: Brussels sprout, beets, tofu, at atay.
Maaari mong pagbutihin ang nutrisyon at ang iyong diyeta nang hindi nagsasagawa ng mga napakagandang hakbang. Halimbawa, pagsamahin ang ilang mga tinadtad na mga milokoton na may kaunting puding at ihain iyon para sa dessert; iyon ay tiyak na mas malusog kaysa sa isang Twinkie, ngunit kakainin ito ng mga bata, hindi tulad ng isang cake na may lasa ng suha.
Kaya may posibilidad na patungo sa nutrisyon, ngunit tandaan kung ano ang gusto ng iyong mga anak at kakainin talaga. Ang mga banana banana ay mas mahusay kaysa sa isang chocolate bar; hindi sila perpekto, ngunit hindi bababa sa may ilang mga katangiang pagtubos.
