Jodi Pudge / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 60 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 45 mins
- Nagbibigay ng: 4 hanggang 6 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 263 | Kaloriya |
| 8g | Taba |
| 33g | Carbs |
| 15g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 hanggang 6 Mga Pangangalaga | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 263 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 8g | 10% |
| Sabado Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Sodium 585mg | 25% |
| Kabuuang Karbohidrat 33g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
| Protina 15g | |
| Kaltsyum 80mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga malibog na barbecued beans na ito ay isang masarap na bahagi upang maihatid kasama ang hinila na baboy o burger. Ang mga ito ay mahusay para sa pag-aayos, potluck, at mga tagaluto.
Magdagdag ng ilang bacon o tira na nakuha ang baboy sa beans kung mayroon kang ilan. O itaas ang mga ito gamit ang ilang mga balbas na cheddar o cheddar jack cheese bago sila lumabas ng oven.
Upang pakainin ang isang pulutong, palakihin ang recipe at panatilihing mainit ang mga ito sa isang mabagal na kusinilya para sa paghahatid.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng langis ng gulay
- 1/2 pounds ground beef (sandalan)
- 1/4 tasa ng berdeng paminta (tinadtad)
- 1/2 tasa ng sibuyas (tinadtad)
- 1/2 tasa kintsay (tinadtad)
- 1 maaari (8 ounces) sarsa ng kamatis
- 1/2 tasa ng tubig
- 1 malaking sibuyas na bawang (tinadtad)
- 2 kutsarang suka
- 1 kutsara dry mustasa
- 1/2 kutsarita thyme
- 1 kutsara ng asukal na asukal
- Asin at paminta para lumasa
- 1 malaking maaari (humigit-kumulang 28 na onsa) baboy at beans
Mga Hakbang na Gawin Ito
Init ang oven sa 375 F (190 C / Gas 5).
Init ang langis ng gulay sa isang malaking kawali sa medium heat. Kapag mainit ang langis idagdag ang ground beef, sibuyas, green bell pepper, at kintsay. Lutuin, madalas na pagpapakilos hanggang sa ang baka ay browned at malambot ang mga gulay. Idagdag ang tomato sauce, tubig, bawang, suka, mustasa, thyme, at brown sugar. Timpla ng mabuti at pagkatapos ay kumulo sa loob ng 5 minuto. Tikman at idagdag ang asin at paminta kung kinakailangan.
Ibuhos ang de-latang baboy at beans sa isang 2-quart casserole; idagdag ang pinaghalong karne ng lupa at pukawin ang malumanay na timpla.
Maghurno sa 375 para sa mga 30 minuto.
Mga Tip at Pagkakaiba-iba
Mga Butong Barbecue Sa Baboy-Sa halip na ground beef, o bilang karagdagan, magdagdag ng tungkol sa 1 tasa o higit pa ng tira na nakuha baboy.
Magdagdag ng ilang diced lutong bacon sa beans kasama ang karne.
Pagwiwisik ng humigit-kumulang 1/2 tasa ng malutong na keso sa ibabaw ng mga beans bago ka paalisin ng mga ito sa oven, o itaas ang bawat paghahatid na may ilang mga kutsarang pinagputol na keso.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- side dish
- timog
- potluck
