Silvia Elena Castaeda Puchetta / EyeEm / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 50 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 40 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 188 | Kaloriya |
| 16g | Taba |
| 13g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 188 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 16g | 20% |
| Sabado Fat 10g | 48% |
| Kolesterol 41mg | 14% |
| Sodium 200mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 28mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang kalabasa na ito ay lubos na maraming nalalaman. Maaari itong ihain tulad ng, gamit ang isang scoop ng vanilla ice cream at ang iyong mga paboritong toppings, o ginamit bilang pundasyon para sa iba pang mga dessert tulad ng mga pie, kalabasa bar, at kahit na milkshakes. Habang ang resipe na ito ay inilaan para sa grill, gumagana rin ito sa oven.
Mga sangkap
- 1 maliit na baking kalabasa (balat at gupitin sa 1 1/2 pulgada na makapal na hiwa)
- 1/2 tasa / 120 mL butter (natunaw)
- 1/4 tasa / 60 ML brown sugar
- 1 kutsara / 15 mL purong maple syrup
- 1 kutsarita / 5 mL kanela
- 1 kutsarita / 5 mL allspice
- 1 kutsarita / 5 mL nutmeg
- 1/2 kutsarita / 2.5 mL asin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Painitin ang grill para sa medium heat.
Ilagay ang hiwa ng kalabasa sa isang malaking mangkok.
Ibuhos ang natunaw na mantikilya sa itaas at idagdag ang natitirang mga panimpla. Dahan-dahang ibinato sa amerikana.
Scoop kalabasa out sa isang napakalaking piraso ng aluminyo foil. Ang laki ay ganap na nakasalalay sa kung magkano ang kalabasa na mayroon ka. Siguraduhin lamang na ang foil ay sapat na malaki na sa sandaling nakatiklop, mayroong maraming silid na natitira upang tumaas ang singaw (hindi bababa sa 2-3 pulgada). Isaalang-alang ang paggamit ng dalawang piraso kung kinakailangan.
Ipunin ang mga gilid ng aluminyo na foil mula sa magkasalungat na panig at gumulong pababa, nag-iiwan ng sapat na silid para sa singaw.
I-secure ang bukas na mga dulo at ilagay sa grill at lutuin nang hindi direkta para sa 35 hanggang 40.
Upang suriin para sa pagiging mapagbigyan, gumamit ng mga guwantes sa kusina at maingat na malutas ang packet.
Pierce ng ilang hiwa na may kutsilyo. Kung dumadaan ito nang madali, ang kalabasa ay tapos na.
Rewrap ang packet at alisin mula sa grill.
Payagan ang umupo na kalabasa nang 5 minuto bago maghatid. Kung gumagamit ng isa pang recipe, hayaan ang cool na kalabasa bago gamitin.
Kung ang pagluluto sa oven, ilagay ang packet sa isang cookie sheet at lutuin sa 350 F, para sa 35-40 minuto.
Mga Tag ng Recipe:
- kalabasa
- side dish
- amerikano
- pagkahulog
