Mga Larawan ng Getty / Fabio Bianchini
- Kabuuan: 50 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 45 mins
- Nagbunga: mga 4 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 223 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 42g | Carbs |
| 7g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: mga 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 223 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabado Fat 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 615mg | 27% |
| Kabuuang Karbohidrat 42g | 15% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protina 7g | |
| Kaltsyum 72mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Narito ang isang simpleng mabilis at madaling gluten-free rice pilaf na may sariwang perehil at mga almendras. Ang simpleng ulam na bigas na ito ay gagawa ng isang mahusay na gluten-free side dish na perpekto para sa isang vegetarian meal, o, magdagdag ng ilang mga veggies at gawin itong pangunahing ulam. Ang resipe na ito ay vegetarian at vegan pati na rin ang gluten-free at walang trigo.
Recipe kagandahang-loob ng Ener-G Pagkain.
Mga sangkap
- 1 tasa Basmati bigas
- 2 kutsara ng langis
- 2 tasa ng homemade na gluten-free na sabaw
- 1 kutsara na walang sarsa na sarsa
- 1 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
- 2 kutsarang slivered almond
Mga Hakbang na Gawin Ito
Toast Basmati bigas sa 2 kutsarang langis sa isang kawali o kasirola hanggang sa ito ay gintong kayumanggi. Magdagdag ng sabaw ng gulay at paminta. Dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay kumulo sa loob ng 45 minuto. Ang Rice ay dapat na malambot at lahat ng likido na nasisipsip. Kapag ganap na luto, ang bigas ng Basmati ay magkakaroon ng isang magandang texture at hindi masigla.
Gumalaw sa toyo, perehil at mga almendras. Takpan at hayaan ang singaw ng bigas sa mababang init hanggang sa perehil ay pinainit lamang.
Mga Tag ng Recipe:
- Rice
- side dish
- amerikano
- hapunan ng pamilya
