Ang Spruce
- Kabuuan: 35 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagbigay ng: 2 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 413 | Kaloriya |
| 27g | Taba |
| 40g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 2 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 413 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 27g | 35% |
| Sabado Fat 4g | 19% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 21mg | 1% |
| Kabuuang Karbohidrat 40g | 14% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 16% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 30mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang simpleng recipe na ito mula sa Gardein.com para sa mga patatas na inihaw sa oven ay gumagawa ng isang mahusay na bahagi ng pinggan para sa napakaraming pagkain. Gamit ang isang libong mga patatas ng sanggol o mga bagong patatas, langis ng oliba, asin, at paminta, ang mga patatas ay kumukuha lamang ng ilang minuto upang maghanda bago litson. Kung mayroon kang isang timpla ng gourmet salt o isang mahusay na kalidad ng langis ng oliba, ito ay isang mahusay na recipe upang magamit ang mga ito.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 1 pounds baby patatas (o bagong patatas)
- Tubig (para sa kunwa)
- 1/4 tasa ng langis ng oliba (magandang kalidad)
- 1/4 kutsarang asin
- 1/2 kutsarang itim na paminta
- Opsyonal: Parsley (sariwang, tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Painitin ang oven hanggang 400 F.
Sa isang malaking palayok, takpan ang mga patatas ng sanggol na may tubig at dalhin sa isang pigsa.
Parboil, hanggang sa malambot, mga 8 hanggang 10 minuto; pagkatapos ay alisan ng tubig at palamig kaagad, at magtabi.
Ang Spruce
Ang hiwa ay pinalamig na patatas sa kalahati at malumanay na ibinubuhos na may 1/4 tasa ng langis ng oliba, 1/4 kutsarang asin, at 1/2 kutsarita na paminta, siguraduhing maayos na amerikana.
Ang Spruce
Ilagay ang patatas, gupitin, sa isang hindi nakadikit na baking pan at inihaw sa oven sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, o hanggang sa ginintuang kayumanggi at malutong.
Ang Spruce
Alisin mula sa oven at iwiwisik ang sariwang perehil (opsyonal).
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- side dish
- amerikano
- balik Eskwela
