Green repolyo salad na may mga almendras at recipe ng linga

Ang Spruce / Miri Rotkovitz

• Kabuuan: 10 mins
• Prep: 10 mins
• Lutuin: 0 mins
• Nagagamit: Naghahatid ng 6 hanggang 8

9 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
356	Kaloriya
22g	Taba
37g	Carbs
6g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6 hanggang 8
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	356
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 22g	28%
Sabado Fat 4g	21%
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 519mg	23%
Kabuuang Karbohidrat 37g	13%
Pandiyeta Fiber 6g	20%
Protein 6g
Kaltsyum 107mg	8%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang malutong na salad ng repolyo ay isang mahusay na paraan upang maghatid ng repolyo at magdagdag ng isa pang sariwang ulam ng gulay sa isang pagkain. At bilang isang salad ng pareve, maaari itong ihain kasama ang parehong pagkain ng karne at pagawaan ng gatas. Habang ang hitsura at panlasa tulad ng maraming trabaho, talagang madali itong tipunin. Gumagawa ito ng maraming salad at mayroon lamang masyadong maraming repolyo na maaaring makakain, kaya iminumungkahi naming gawin ito kapag inaanyayahan ang mga panauhin o pagdalo sa isang potluck.

Mga sangkap

• 1 medium head repolyo (tinadtad)
• 3 berde na sibuyas (kinurot at tinadtad)
• 1/2 tasa ng puting suka
• 1/2 tasa ng langis ng olibo
• 1/2 tasa ng puting asukal
• 1 kutsara ng toyo (nabawasan ang sodium) ayos
• 2 (3-onsa) na mga pakete ng ramen noodles (opsyonal)
• 1/4 tasa ng slivered almond
• 1/4 tasa ng buto ng linga

Mga Hakbang na Gawin Ito

Sa isang malaking mangkok, ibagsak ang repolyo at berdeng mga sibuyas.

Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang suka, langis ng oliba, asukal, at toyo. Ibuhos ang dressing sa ibabaw ng pinaghalong repolyo at paghagupit upang pagsamahin. Takpan at palamig hanggang handa nang maglingkod.

Crush ang ramen noodles (kung gumagamit) habang sarado ang pakete. Magtakda ng isang malaking dry skillet o chef pan sa medium heat. Idagdag ang durog na ramen noodles, mga almendras, at linga, at igisa hanggang sa toasty at gintong kayumanggi. Alisin mula sa init, ilipat sa isang mangkok, at pahintulutan ang halo.

Bago pa lamang maghatid, magdagdag ng ilang ramen-nut-pinaghalong repolyo. Tumalsik ng mabuti at maglingkod kaagad. Mag-imbak ng anumang labis na ramen sa isang lalagyan ng airtight.

Mga Tag ng Recipe:

• repolyo
• salad
• kosher
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!