Ang Spruce
- Kabuuan: 65 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 45 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 509 | Kaloriya |
| 28g | Taba |
| 34g | Carbs |
| 31g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 509 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 28g | 36% |
| Sabado Fat 13g | 65% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Sodium 1678mg | 73% |
| Kabuuang Karbohidrat 34g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Kaltsyum 463mg | 36% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Keso at ham team hanggang sa masarap na pasta casserole na ito. Gumamit kami ng isang 3-keso na timpla ng keso, ngunit huwag mag-atubiling gumamit ng cheddar o ng iyong sariling paboritong timpla. Ihatid ang kaakit-akit na ham at rotini casserole na may hiniwang kamatis o isang natapon na salad para sa isang perpektong pang-araw-araw na hapunan ng pamilya.
Mga sangkap
- 6 ounces rotini
- 1 kutsara ng langis ng gulay (o mantikilya)
- 1 tasa kintsay (pino ang tinadtad)
- 1 pounds ham (diced)
- 2 maliit na cloves bawang (tinadtad)
- 1 bungkos berdeng sibuyas (mga 8 berdeng sibuyas, hiniwa)
- 2 kutsarang mantikilya
- 2 kutsara ng kutsara
- 1 1/2 tasa ng gatas (mababa ang taba)
- 6 ounces cheese (timpla o cheddar, shredded)
- 1/2 kutsarang asin (o tikman)
- 1/8 kutsarang sariwang lupa itim na paminta
- 2/3 tasa Parmesan cheese (gutay-gutay, hinati, o humigit-kumulang 1/3 tasa ng gadgad na Parmesan cheese)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Painitin ang oven sa 350 F. Mantikilya ng 2-quart casserole.
Ang Spruce
Magluto ng rotini sa kumukulo na inasnan na tubig pagsunod sa mga direksyon ng pakete.
Ang Spruce
Alisan ng tubig, banlawan, at itabi.
Ang Spruce
Sa isang malaking kawali, ang langis ng init sa medium heat. Idagdag ang kintsay at lutuin, pagpapakilos paminsan-minsan, para sa mga 5 minuto.
Ang Spruce
Idagdag ang ham at lutuin ng 5 hanggang 10 minuto nang mas mahaba, hanggang ang ham ay gaanong kayumanggi at malambot ang kintsay.
Ang Spruce
Magdagdag ng bawang at berdeng sibuyas at lutuin nang 1 minuto. Alisin mula sa init at magtabi.
Ang Spruce
Sa isang malaking kasirola sa medium-low heat, matunaw ang mantikilya. Idagdag ang harina at pukawin hanggang sa timpla.
Ang Spruce
Magdagdag ng gatas at lutuin, pagpapakilos, hanggang sa makapal.
Ang Spruce
Gumalaw sa tinadtad na keso ng Cheddar at asin at paminta, upang tikman. Ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa natunaw ang keso.
Ang Spruce
Idagdag ang pinatuyong rotini at halo ng ham at gulay sa sarsa. Gumalaw ng malumanay upang timpla.
Ang Spruce
Gumalaw sa kalahati ng keso ng Parmesan.
Ang Spruce
Ilipat ang pasta na pinaghalong sa inihanda casserole. Pagwiwisik ng natitirang keso ng Parmesan sa pinaghalong.
Ang Spruce
Maghurno ng 20 hanggang 30 minuto, hanggang sa bula at gaanong browned.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Ang Spruce
Maaari Mo ring Tulad
Mga Tag ng Recipe:
- kaserol
- hamon casserole
- hapunan
- timog
